久しぶりに取り出した、心拍計
送信機のほうは、電池が切れていたので、予備電池に交換
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特に深い理由は無いのだが・・・
今体重が63キロぐらいなので、60キロ以下にならないか、ダイエットのテストを開始している
たぶん、すぐに飽きてやめると思う
久しぶりに取り出した、心拍計
送信機のほうは、電池が切れていたので、予備電池に交換
大阪城ホール
沢山の人が、ジョギングしていた
正直、ジョギングは、かったるっくてやってられない。やっぱり、ビューンってスピードが出ないと面白くない
コーナーもグイグイってね。
目安は20キロ 1時間だったのだが・・・
二周目あたりで、また、右足が痛くなってきた。 思い当たるふしがある。昨日、全開で走ってしまったからだ・・・
クソー
全開で踏めないので、心拍数が100程度までしか上がらない。
まあ、いいか。ボチボチいこう
３周 約１５キロ走行して、足に違和感が出てきたので、引き上げることにした。
当分は、２周でがまんするとしよう。
家に帰ってメシ
とうもろこし １本 １７０ｋ （１ｇ １ｋｃａｌ）
とまと １個 ３３ｋ
すもも １個 ３４ｋ
豆腐 １個 １２０ｋｃａｌ
納豆 一丁 100kcal
するめ ２枚 ９０ｋ
晩御飯 550kぐらい？
朝ごはん 梅おにぎり 170k
昼ごはん 王将 中華飯 650k
コーヒー 50k
合計 1520
自転車の本に書いていたのが
体重1kgあたり、24kカロリー程度 約1500カロリー
まあ、いい感じである。これで、9週間続けたら、5キロ減る・・・だろう。
ただし、これで、ビールを飲むとだめなんだよなぁ･･･
ビールを飲みたかったら、余計なものは食べないって感じにすれば、いいかもしれない。
オヤツでカロリーが少なめなのが、スルメ
思ったより大きいのが、アゲモノ系 600kcalとか、簡単にいっちゃう。
恐らく、油のカロリーが大きいんでしょう
カッパエビセンも、４００ｋｃａｌでした
結構、ありますね
まあ、チマチマとやってみます
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