商店街をウロウロ
心斎橋のユニクロ
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夏である
暑くなると自転車に乗りたくなるのは、なぜだろう・・・・
おなかが出てきたので、トレーニングしたい。
昨晩も飲みすぎてしまった。
本当は飲んだらダメだったのだが・・・少し飲んでしまった。少し飲むとエンジンがかかって来て、グダグダになるまで飲んでしまった
ちょいと涼しい靴下を購入してから、大阪城をグルグル回ることにする
商店街をウロウロ
心斎橋のユニクロ
ＤＲＹってのを購入
指がついているので、ちょっとうっとうしいが・・・足が臭い人には汗を吸収してくれるので、いいのかもしれない。
網が入っていて涼しそうだ。これじゃ、ストッキングみたいで、仕事には使えないな（笑）
あまりに暑いので、ラムネアイス
この化学薬品バリバリのオレンジ味がたまらない
こういうのやめないと、やせないんだけどね・・・・
大阪城公園をグルグル回る
一周4キロぐらい 4周で16キロ
約30分ー1時間ぐらい
ミラクルトレーニングという本によると、人間は、メシを食って2時間は稼動できる
2時間以降は、1時間おきに飯を食ってエネルギーを補給しながら走る必要があるとのことだ
つまり、1-2時間自転車に乗れば、エネルギーは空っぽにできるということだ
それ以上やると、エネルギー切れで動けなくなる。
素人がダイエット目的でやるなら、1-2時間がちょうどいいのかもしれないなぁ。
エネルギー補給しながらやっても仕方ないし
水は、1時間に500ｃｃ 気が向いたときに少しづつ摂取。
ボトルを二本所持しておいて、一本は頭からかぶった
足を痛めているので、必然的にあまりペースをあげず負荷が少ない状態で走る
目標の4周を走ってもヘトヘトにならなかった・・・・
足が心配なので、4周で終了
心配だった右足のほうは・・・ほんの少しだけ違和感あり。
完治はしていない。しかし、ちょいとづつ、治ってきているようだ。
来年ぐらい、北海道最北アタックとかできればいいのだけど
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