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最近、足の調子が良い
まだ、テーピングは取れないが・・ テーピングしていれば、ある程度歩いても痛くならなくなってきた
人間の回復力に感謝であります
これは、健康な人にはわからんだろうなぁ
一回腰痛とかすると判りますよ。
さて、
食べ物って大事なのかなって実感している
人間は、環境に適合するような仕組みを持っている
筋肉に負荷がかかれば、筋肉が多少破損するらしい
そして、それを修復した時、破損しにくいように太く作られる らしい
トレーニングするとパワーアップってのは、みんな良く知ってます
ただ、ここから先はあまり意識しなかったんです。
修復する際、材料が必要なんですね
材料が少ないと、当然、パワーアップ量も少なくなるんじゃないかなと
いまさら気がついた次第です
気がついたきっかけは、腰痛とか足裏スジを痛めて、良い方法がないか思い悩んで、とうとう酒もやめちゃったとき
食べ物って効くんだなって実感したわけです
人間って頭でわかっていても、実感しないとやらないですからねー
で、安易に考えるのがサプリなんですが・・
ちょっと違う感じがする
もっと自然で安くておいしくて、日持ちがするものって無いかなぁ・・・
ってところで、納豆なのであります
・たんぱく質がある
・カルシウムもある
・血液もサラサラになるらしい
・食生活の本を読んで、栄養素の項目を読んでいると・・・いろんな項目で納豆が紹介されてる。何でも入ってるなこれは
・保存が利くので、助かる！ （冷凍すると 恐ろしく保存できるらしい）
・100円で3パックで安い
・最初はそれほど好きでもなかったが・・・ 慣れてくるとズルズルって食べるのが結構おいしい。病み付きになる
柔らかいから、うどんみたいな感じ
・調味料も入っていて、手間が無い。
・調理不要
・皿も不要 容器もポイって捨てられるから楽（リサイクル時代としては、良くないけど、独身のオッサンとしては重要なのであります）
・ご飯のおかずにもＯＫ
すごくいい
納豆を上回る食べ物って無いかもしれないな
神レベルの食料だろ、これは！
以前までは、一日1個でしたが、 朝１ 夜１食べてます
トレーニング前に食べたり、 食べられなかったら直後に食べるようにしてます
筋肉が修復される時に、必要な栄養を取りたいので
副作用があって、余り食べると通風になるそうです。ただ、一日2パック程度では大丈夫だそうです
あと、おならがちょっと出やすくなります（笑）
肉とちがって臭いは臭くないですね。
納豆と玄米 あと、味噌汁食っとけばいいんじゃねーかな って最近考えてます
味噌も、塩分入っているし、たんぱく質入っているし、ホットなスポーツドリンクなんじゃないかな（笑）
冬の自転車アタックの時は、コンビニで、味噌汁もありかなって思ってますよ
ってことで、ちょっと納豆をオススメしておきますね
自作ってのもあるらしいですが、オッサンなので面倒なのは嫌いなので、皆さんにお任せします
あと、次に着目しているのは、おにぎりなんですよね
これは実験中だし、また今度書いてみようと思います
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