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精根尽きて、クタクタになるまで、自転車に乗りたい。峠や、遠方を自転車で制覇したい・・・
（バイクでは、日本をほぼ制覇したから、ワクワクすることはあまり無いのだ・・・楽しいのは楽しいけど）
しかし、右足が悪い・・・
良くなって、悪くなっての繰り返し
悔しい。。。（ちなみに、腰は水泳で治っちゃったんですけど）
自転車が結構好きなので、本気で、足を治すことにした
私の足の病気だが、どうやら「足裏腱鞘炎」らしい
もっと早くこのキーワードに気づいていれば、治りも早かったかも
キーワードさえ判れば、今の世の中、ネットに情報が落ちている
（正しいかどうかは、最終的に、自分で総合判断する必要があるが・・）
足底筋膜炎を確実に完治させるための治療と５ステップ
土井治療院
足底筋膜炎（足底腱膜炎）のテーピング法
非常に参考になった
土井さん、いい人やな・・・
近所やったら、観てもらいたいわ
でも、まあ、ひねくれもんなんで、ヒントもらったので、自分でやってみる。
整形外科でレントゲンとって、判らないってのは、自分とおんなじで
治って、また痛むってのも同じなんだよね・・
腰痛と同じで、対症療法ではダメなようだ。
足裏腱鞘炎の直接の原因は、足裏の筋が固いことらしい
確かに、身に覚えがあって・・・ストレッチをやらなかったんだよね。
水泳やってて実感するのが、必要なだけ必要な力を加える。効率よくいかないといけない
そのためには、関節の可動域を広げる必要がある。
要は柔軟じゃないとだめってこと。
ってことで、本気出してみるか
1ヶ月やってみる
１．テーピング法を知ったので、試してみる
２．右足の負担を減らしてみる 自転車トレもちょっと禁止。必要なときは右足では踏まないようにする
体が歪むかもしれないが、しばらく、右足をかばってみようと思う・・・
３．足首関係のストレッチ 朝5分、夜5分 やってみる
４．禁酒（つきあいは除く） アルコールは脳をリラックスさせてくれるが、基本、毒。解毒するのにビタミン・ミネラルを消費する。
酒を飲むと腰痛箇所が痛みが強く感じたりした人、多いはず。しばらく我慢してみる
５．一回、足裏腱鞘炎に詳しい病院へ行ってみる（予定）
６．0時には寝る
こんな感じですかね
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