075.ＮＣ７００Ｓ　六甲練習　ハンドルの動きと腰の動きが逆で難しい　2013.12.08

午前中に用事があり、それを済ませてから・・・・
やっぱり、六甲に練習にいきました。
もうちょっとすると、冬で走れなくなりますから

このシートの形、なかなかおもしろいなと思っています。後ろの出っ張りが体重を乗せられていいです

ヘルメットは、タンデムステップのツノにひっかけています
ミラーにひっかけるのもいいんですけどね

六甲ガーデンパレスには、コカコーラも実はあります。

1-2時間ほど練習したあと、にくまんと午後ＴＥＡ飲んで退散しました

ふと、気がついたのですが、視線を動かしても、例えば後ろを振り向いたりとかしても、バイクがぶれにくくなりました。
視界が広がった気分です。
首が柔らかくなったのか、バランス感覚が良くなったのか・・・・
よくわかりませんが、水泳など、他のスポーツをしていると、バイクが楽しくなるかもしれませんね。
自転車だと、手放しで多少曲がったりとか、ソコソコ乗れるようになりました。　
バイクは、まだ、コントロールできていません。

最近のトレーニングメニューとしては・・
３０－４０キロでゆっくりと走り、出来る限り、ハンドルに力を加えない状態、車体バランスで走れないかを練習しています。
基本リーンウィズ　で、腰を浮かさないで、できるだけバランスを取る方向でやっています。
座ったままでコントロール領域を広げられたらと、考えています。

毎日乗っていたらいいのでしょうが・・・、一週間おきに1時間程度の練習なので、なかなか上達は難しいですね

今日、気がついたことは・・・
腰は曲がる方向と同じ方向ですが、ハンドルを持つ上半身は、アウト側気味になります
特に、アウト側の手が遠いんです。
上半身もＩＮ側にすると体重移動が楽なのですが、アウト側の手の位置の関係で限界があります。

＞　体が硬い　
＞　ハンドルを自由に出来ない　
＞　ハンドルは曲がろうとするが手で押さえてしまう
＞　仕方ないので、ハンドルを押さえながら、バンク角で曲がろうとする
＞　ゴリゴリステップが当たるけど、向きがそんなに変わらない

ちなみに、高速コーナーではなく、低速でフルバンクするようなきついコーナーです。
体の使い方、むずかしいです。
なんとなくですが、問題点がわかってきたので、地味に練習してみました

練習１　ハンドル練習
少しずつ足で進みながら、お尻でシートに荷重をかけつつ、ハンドルのロックツーロックを練習
ハンドルの動きを上半身で覚えないとダメ、と思いましたので・・
練習すると、ハンドルの動きを覚えているのか、Ｕターンがちょっとやりやすくなりました　　
今度から、体をほぐすのに５０－１００回ぐらいやってみようかと思います
練習コースでＵターンするときに、ハンドルの練習をしています。
もうちょっとハンドルが近くて、コンパクトだと楽なんだけどなぁ・・・　

ＮＣ７００のハンドルは、ちょいと幅広で遠めに感じます。それぞれのバイクのそれぞれのポジションに意味が有るんだと思いますが・・・
今の私ではまだわかりません。ハンドルに慣れようかなというところです。

練習2　お尻ぐるぐる
乗車ポジションで、おしりでシートに荷重をかける。右回り、左回り　ぐるぐるやって、腰、骨盤の体操

体重移動の際、バイクと一番接しているのは、シートだと思うんです。
昔、どなたかが、コーナーでシートにぐいーっとおしつけられるのがキモチイイといわれていたのですが、なんとなく判る気がします。
右コーナーだと、まれにグイーっとくるのですが、左だとうまく腰がうごかないのか、グイっときません。
実は、私は腰が悪くて左方向に曲がりにくいようなのです。
漠然と走っていてうまくなるようなセンスはないので・・・地味に、お尻でシートに荷重する練習をしてみました
シートへの荷重ポイントをグルグルと回します。

ある程度までは腰の筋肉だけでシートに荷重をかけられるのですが・・・端っこになってくると足の力が要ります。
ニーグリップや、ステップの力を使い、骨盤の位置を任意に持っていくという感じですね。お尻をずらさなくても、力を入れると数センチは動きます。
これで結構、重心をコントロールすることができます。

練習３　低速バランス走行
比較的低い速度　40キロ以下程度で、腰のバランスを優先して、できるだけハンドルを使わないで曲がるようにします。
なかなか、難しいです。強く切れ込んでしまったりしますね。中間のバランスがとれません。
バンク角と、ハンドルの関係とか、特性を体で覚えるしかなさそうです。

このとき気がついたのが、手や足への力の入れ具合です。
バランスを崩して曲げる際に、あるていどしっかり体を固定していないと、腕でハンドルを押さえ込んでしまい、ハンドルがくるっと回るのを止めてしまいます。
かといって、ガチガチに固めていると、柔軟な腰の動きが出来ない。雨の時に全然曲がれない、あの感覚です。　
しっかり固定しつつ、柔軟に動かす・・・　なかなか奥が深い

腰で重心変化→ハンドルの動きを感じる
で、乗っています
普通に走るときは、当然、ハンドルに積極的に力を加えたりします。　力を抜いた時の挙動がわかると、バイクなりに走らせやすいのではないかなと・・・
バイクなりに走ったとき、痛快ですからね

１，２，３の練習項目を黙々と練習していました。

でも、そんなに簡単にいきません。　
特にバンク角とハンドルの切れ角の関係が難しい・・・　ちょっと切れ込みすぎる感じもあります
もっとバンク角を少なめで、シッカリハンドルをまげると、いい感じになれそうなのですが、中間のコントロールが難しい
リヤのプリロードが高くしてクイックにしている影響なのでしょうか。　
ノーマル車高にすると、ユッタリしている分、コントロールしやすいのかな・・
機会があれば戻してみて、どういうハンドルの動きをするか確認してみたいと思います

地味に練習あるのみですね

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