平日休みだったので、少し走ってみることにした
普通の恰好
腰のサイドバックは、揺れてＮＧだった
ユニクロのウィンドブレーカーは、ポケットがチャックになっていて良い感じだった
おっさんのどうでもいい記事ですので、さらっと読んでください
自分は体があまりよくない。スジが固いらしく、腰痛だったり、足の裏の筋が悪かったりする
頭も目も良くないし、酒を飲むと不調になる
独学で毎日水泳をやっていたら、腰は結構よくなたって、日常生活が送れるようになった
水泳は、とてもいいのだが・・ 着替えたり、1回800円と結構高い
その値段なりの価値はあると思うのだが、手軽さはちょっと少な目である
定年後など、時間に余裕ができたらやってみたいなと思う
今は、あまり時間が無いなぁ‥ 言い訳ですよね
先日、子供と公園に行ったとき、子供が意味もなくジャングルジムを中心にひたすら走り始めた
ほかの子供の邪魔になるので、ちょっと大きなグラウンドまで行くと、やはり走り始めた
変なスタイルなりに、走っている。 試行錯誤しているという感じだろうか
なぜ走るのか？ 人間の本能で走りたくなるのだろうか？
走るといっても、早歩き程度、小走り程度のスピード。
足を悪くしてから走っていなかったが、久しぶりに走ることになった
足の裏が悪くなることを心配したが、大丈夫だった
走るということに対して、新鮮なものを感じた
テレビ体操を時々続けている
時々さぼっていて久しぶりにやると、体がバキバキ言う
年を取ると、だんだん筋肉が動かなくなる、縮んでくるのかもしれない
なにかのネットの記事を読んでいると、内臓の筋肉が弱ってくるらしいことが書いてあった
体を揺らすといいらしく、ジャンプするといいらしい。 階段の上り下りの良いらしい
縄跳びが良いかもと思ったが、ジャンプは、足の裏の筋を痛めそうでいやだな
ランニングもいいらしい・・・ うーむ
平日休みだったので、少し走ってみることにした
普通の恰好
腰のサイドバックは、揺れてＮＧだった
ユニクロのウィンドブレーカーは、ポケットがチャックになっていて良い感じだった
グラウンドを走る
走るのは無料なので良い感じだ
プールも近所にあるんだけどね・・・
グラウンドの外周にアスファルトの歩道があるから、雨上がりでも走ったりウォーキングできる
足への影響を考えて、使用されていないグラウンドを走ることにした
土の上を走るのは何年ぶりだろう・・・
グラウンドまでは、軽く早足で歩き、体を温める
走る前にストレッチ どれをやったらいいか・・・
昔、陸上部だったので、なんとなくメニューを覚えているから、それっぽいことをやって筋を伸ばす
調子に乗ってガチ走りすると体を壊すのが目に見えているので
早歩き以上、走り未満 ほどほどテケテケ走る 小走りという感じ
情けないことに １０−２０ｍ走ると息が上がる。 早歩きに切り替えて、息を整える
めがねがすこしすべってくる。眼鏡のつるにつけるストッパーが欲しい
調子に乗るとまた怪我をしそうなので、3周 15分ほどで終了
コーヒーがうまいな
シャワーを浴びると気持ちよかった そのままビール飲んで、床でごろんと寝転んだら最高かも
ちなみに・・ 食欲が出てきて、飯がうまい
痩せないんだよね（笑）
足の裏は少しだけ違和感あり この結果次第かな
課題としては、
・足の裏の状況
・定期的に走れたらいいのだが、いつやるか？ 会社帰りがベストだが・・
・メガネ落下対策
・走っても揺れない荷物積載方法 昔購入したランニング用バッグがあったかなぁ・・・
って感じかな つづく？