血糖値測定してみた １話 中華自己検査用グルコース測定器 sinocare safe-accu 購入テスト ２０２０．７．４
血糖値測定してみた ２話 らーめん スーパードライ 食後に測定してみた ビールで太るのはなぜ？ ２０２０．７．１３
血糖値計測してみた 3話 かつや とん汁定食 メチャうまいが、めちゃ血糖値。 コカ・コーラ 500ｍｌ 測定テスト 2020.7.14
どうでもいいこと2020-25 読書1001冊目 医者が教える食事術 2020.7.4
本を読んでいると、血糖値ってのが重要らしい
血液中の糖分
糖を多くとりすぎると、体がうまく対応できないらしいし、 余った糖は脂肪に置き換えられるらしい
血糖値を上げすぎないような食事をすることが大事とのこと
なるほどなー
どの食品に糖質が含まれているか、記載されているが・・・
やはり、自分のからだの血糖値を計測してみたくなる
プロの選手は、計測しているとか
血糖値を測定する便利な器具がある。 フリースタイルリフレ
フリースタイルリブレ 患者向けページ https://www.myfreestyle.jp/patient/
子機を体に引っ付けておくと、電波でデーター送信し、リアルタイムで血糖値を測定することが可能になる
ひさしぶりに面白そうなことを発見したなぁと思い、アマゾンで検索するが・・
結構いい値段する
読み取りが 7700円
センサーが 7500円
セットで、15000円ぐらい
他を探してみると・・・
これがヒット
4000円なら、やってみていいか・・・ ってぽちっと
早く届くところと、めっちゃ遅いところ（1か月？）があるので、発送時期をよく見て注文するべし
アマゾンは、ちょっとダマシなところがあるから、注意っす
安いのが自動で選択されるので・・・そこは、変な店だったってパターン多し
フライタンポポってところで購入しました
注意 国産測定器もあるのですが・・ 測定チップは通販で買えなくなっています
別途薬局で購入する必要があります
それが面倒なんで、中華を選びました
薬局で売る理由は、 血糖値なので、測定ミスすると死んじゃうから、なんでしょうね
http://www.sinocare.com/web/about/index_en
http://www.sinocare.com/web/product/detail_en?id=26
思ったより速く来た 書いてある通りで 1週程度だった 佐川急便
怪しい袋だ・・・・
開封
あら、日本語説明書も入ってますね
封されてるんですけど・・ どこで入れたのやら（笑）
内容物
測定チップ
lab-news 各種血糖値測定器について 測定場所での変化などについても記載されている http://www.jichi.ac.jp/labomed/labonews/Labn0028.pdf
ＧＯＤ グルコース酸化酵素
ＧＤＨ グルコース脱酸素酵素
食後の変化時期は、指より、腕の方が高めに測定されるっぽいな
まあ、先っちょの方が変化しにくいから、そりゃそうだな・・・
医機連 http://www.jfmda.gr.jp/kikaku/10/2.html
原理をわかりやすく説明されてます
グルコースに反応する特定の酵素を反応させると、イオンが発生
電圧を加え、その際の電流により、イオン量を測定するようです
なるほどねー
酵素が腐ると意味が無いんでしょうな
こんな感じ
フタに湿気を取るのが入ってるっぽいな
こいつは、血液を出させるための針
測定器の方の中身
英語でイロイロ書かれてある
誤差っぽいな
血糖値の早見表
英語版の測定方法手順
日本語版を見る
最初に手を洗えってのは、日本語版には書かれていない
まあ、使い方は理解した
測定器
こいつの使い方は、よくわからん
測定数値を記録してくれるらしいが・・・
日本語マニュアルには書かれていない
中国製の三菱電池が入ってました
日本製の電池って、もう奇跡しかないな・・・
冊子の英語版マニュアルを読むと、測定器の設定方法、使用方法が記載されている
上下同時押し起動で、日時セットアップか・・・
ま、中学で英語赤点でも、読める
中学校の時、英語なんて使わねーって勉強しなかったから、中の下流人生になった
結構役立ってるわ、英語（笑）
学校って 理系以外学ぶ 意味ねーって思ってたけど、歴史とか、裁縫とか、工作とか、国語とか、いろいろ、やっぱ、役立つっす
算数できたらいいってもんじゃないんだなぁ
意外とわかりやすい操作系
中華アクションカメラは、ほんとクソだったなぁ・・ 体で覚えたけど
なんで、メニュー（階層戻る） 上下キー 選択キー にせんのかな
特定周期の平均値？を出す機能もあるらしい
興味ないから、パス
3分ほっとくと自動で切れるらしい
誤差についても書いてあるなぁ‥
１００以上だと、１５％ぐらい誤差があるみたい
ソフトバージョン ２０１３年じゃん 最新型って書いてたけど（笑）
穴をあける装置
蓋を開ける
捻ると開く
針を差し込む
保護している〇部分をひねって外す
中華を信用できない人は、針をアルコール消毒すればいいと思われる
右側のつまみを引っ張ると、針がセットされて赤マークになる
この赤マークはボタンになっていて、押すと、針が飛び出す
針の飛び出し量は、先端部のツマミで調整する
虐待に使われそうな装置だ…
指に穴をあける前に、測定チップを用意
こんなんで、測定できるんだねー
差し込むと、電源が自動投入される
撮影タイミングが悪くて映っていないが、血液マークがピコピコする
血液つけろって意味
穴あけ器で、指に穴をあける・・・
結構痛い・・・
軽く押さえつけて、エイって押す
その後、穴の周辺を押さえて圧力を加えると、血液が出てくる
真下から押し当てると、血が吸い上げられ、赤く染まる
食事前、測定 ８７
この測定まで10秒ぐらいかかる
電流量を計測しているのか？
イオン量なので、コンデンサーの測定みたいなもんかもしれんな
後ろのボタンを上に押すと、測定チップがポンと飛び出す
血液に触れないように気を付けている
が
指でやると、いろんなところに血液が付着する（笑）
他の人で試すのもいいが、血液はヤバイので注意
腕がいいのかもしれんなぁ・・・
使い終わった針は、カバーを突き刺してから、処分
安全の為に、ガムテープとかでグルグル巻きにしたほうがいいかもね
測定誤差をチェック
余っている血で測定したら １１７
おいおい・・・・結構ぶれるなぁ・・・ （血の吸い込ませ方が斜めで、ちょっとわるかったかもしれない）
もう一回、穴をあけて、ちゃんと測定すると ８５でした
空腹時は、８５ まあ、正常
持ち運び用のミニバッグが付属しているが・・・
測定器しか入らない
とうふ、鶏肉焼いた奴
糖質０らしい、オールフリー
糖質０らしい、焼酎 黒霧
これで、食事を開始してから1時間後に測定
９０ ９８
酒が回って酔っぱらって測定
９８
食前が８５なので、 そんなに上昇してないですね・・・
とりあえず、豆腐食とか、焼酎だと血糖値が上がらないってのは判りました（笑）
大正製薬 正常値、上昇する仕組みを分かりやすく解説 https://brand.taisho.co.jp/contents/livita/detail_244.html
通常 ７０−１１０
食後 上限１４０にコントロールされる
食後2時間後 ７０−１１０に戻る
血糖値が低すぎると、不調になるので、低かったらよいわけではない様子
つづきがあるとすれば、
ビールとチューハイ、糖質タップリ ジャンクフードでどうなるか、やってみます
正常な人だと、上限１４０にコントロールされるらしいですが・・
リアルタイム数値みたい・・・ フリースタイルリブレええなぁ・・
つづく？
せっかく血糖値測定器を購入したので、イロイロ計測やってみました
最初は、針が痛かったのですが・・・ だんだん慣れてきました 人間恐るべし
穴の大きさですが、最初は４でやっていたのですが、３でもいけるようです
人差し指の先でやっていたのですが、指先はモノに触れることが多いので、一つ内側でするようにしました
小さい赤い点が残るのが、少し気になります 薄くなっていくようですが・・・
ラーメン
時間をずらして食べました 完全空腹
食前 不明
1時間 １８０
2時間後 １３０
180まで上昇 測定ミス？？ 結構砂糖が入っている可能性アリ ちなみに、好みではなかったのでリピートは無いと思われる
異常値の際は、もう一度測定するひつようアリですな・・・ やればよかった
微量の血液で計測するので、指に糖分がちょっとでもついていたら、誤測定されてしまう可能性が高いのでは？ どうなんだろうか？
糖分自体を測定していないから、違うのか？
手の甲側とかがいいのかなぁ・・
やっぱり酒のむと調子悪いので、やめてるんですが、調査の為仕方なく？飲んでみました
ビールだけじゃ飲めないので、豆といっしょに・・・
スーパードライ350ｍｌ 1本の糖質 7.5ｇ
100円の豆 67ｇ 糖質 6.7ｇ
ビールって意外と糖質少ないんだねぇ・・・
食前 ９５
食後 0.5ｈ 100
食後 1.5ｈ 118
糖質量から予想される通り、血糖値はそれほど上昇しませんでした
ビール一杯は、問題ないのかも
豆がジワジワ消化されて、血糖値が上昇しているのかなぁ・・ 測定値がぶれるから、参考程度ですが・・
酔っぱらって 食後1時間後を測定しそびれてしまいました・・
液体なので急激に血糖値があがるんじゃないかと、30分で測定してみましたが、それほど上昇せず
ビールは、そんなに悪くないんじゃないかなぁ…
豆と一緒ぐらいなら無理に糖質０のまずいヤツににせんでもいいかも・・って思うのだが
ちなみに、ジュースや、缶コーヒーは、比べられないぐらい、ヤバイ量が入っている
しかし、なぜビールで太るのだろうか？
数日飲んでると、明らかに、太るのが実感できるんですよ
美味しいからついつい大量に飲んでしまったり、食事が進んじゃうからかもしれん
低糖質健康おつまみ （とうふ、野菜、豆） ＋適量ビール（笑） なら、 それほど太らんような気がする
血糖値的には、液体は急速に高くなってしまうから、ヤバイらしいです
エネルギー系の奴は、それでハイ（元気）になれちゃったりする様子
元気で、1本ぐらいなら大丈夫だろうけど
体の調子が悪くて 飲みまくってると、やばいんでしょうね
興味があってイロイロ測定してみました
恐らく、自分の体は、ちゃんど動作していて、最小80-max130程度にコントロールしてくれている様子
最小の時は、体内に蓄積したエネルギー（脂肪？）を使ってくれているんだと思います
逆に130ぐらいのときは、一生懸命 蓄積してくれていると思われる
蓄積能力が壊れてしまったら、オシッコに出てくる・・・ って奴ですね
いろいろ気にしだすと大変
これ、本気でやっている人は、本当に大変だなって思います メシ食えないの辛いな
測定も都度やらないといけなかったりすると、面倒ですし
高いけど つけっぱなしの奴は便利ですね
貸出レンタルとかあると面白いのに 測定子機は、使い捨てですけどね
極端なこと、細かいことをやると、しんどくてやらなくなりますので・・・
あまり酷いことをやらないようにします
メシ食いたいし
朝ご飯
食べる量を少量の一定量 70g に固定
食べないと間食して、菓子パンくっちゃうんで・・・ 体も使うので、必要量は必要
昼ごはん
必要な時は、普通に食う ご飯は少な目にする
コンビニメシの時は、おにぎり1個まで サラダチキンとみそ汁
おにぎり 菓子パン カップメンのスーパーコンボはやめる（笑）
晩御飯
豆腐をごはんの代わりにする
時々は、美味なのを食べる
おやつ
あんぱん食いてぇ〜 豆とか、昆布とかで我慢する
どうしても腹が減ったら、菓子パンじゃなくて、おにぎりを食う
ジュース、栄養ドリンク、甘いコーヒーは基本的に飲まない
おにぎり1-1.5個分のパワーを秘めているので（笑）
体重と体調と相談しながら うまくコントロールしたいですね
やっぱ、ご飯美味しいからなー
まだ、測定してます
かつ家の豚汁定食 これ、めっちゃ好きなんですよ
肉の量はちょっと少ないのですが、肉の質がとんかつより良くて、美味しいんです
これでご飯をたべると最高ですね
豚汁も美味しいー 社長にお礼の手紙書きたくなるレベル
食前 ８３ （超空腹）
食後1時間 225
めっちゃ、血糖値上がりましたー
ごはんガッツリ食うと、上がるんですねぇー
眠たくなって、昼寝しました 血糖値高くなると、眠たくなるみたいですね
昔、甘いドリンクが好きだったんです
なぜか急に眠たくなるので、なんでだろう？ってずっと疑問になってました
たぶん、血糖値がめちゃあがっていたんでしょうね・・
最後のテストは、毒物？飲料 コカ・コーラ
海坊主さんのリクエストがあり、やってみました
表示は・・・
１００ｍｌ 糖質11g
このドリンクは、500mlなので、 55gになります。
おにぎり1個分ですー
コーラだけ、５００ 飲むのって辛い・・・
ちょっとなら美味しいですけどね
測定前 ９３ （豚汁定食が少し残っていた）
30分 １４１
1時間 １１５
今回は、液体なので30分でも測定してみました。
一気に上昇し、一気に下がりますね
ほかのおにぎりも、一気に上昇しているのだろうか？
30分、1時間で測定が必要ですね…
データーに一貫性がなく、参考にならず申し訳ないです
1時間後の数値だけみると、ご飯７０ｇ食ったのと同じ感じです
データー通りッぽいです 液体なので、瞬間的な血糖値は高くなっているのかもしれません
ちなみに、500飲むのは、結構きつかったー 胃が気持ち悪い・・。
糖分量を意識して コントロールして飲むなら、問題なし・・・かも （健康な人に限る）
糖質のある食いもんを食べながら、コカ・コーラーを飲むと
おにぎり＋1個追加状態になります
そりゃ、太るでしょうね
美味しいもの食べたいですし、なかなか悩ましいところですね
健康ならば、晩は豆腐とか、どこかでメリハリつけるのもありなのかなって気はします
ご飯大盛じゃなくて、ほかのサイドメニューで腹を膨らませるとか・・
工夫すれば、意外と体重は増えないかもしれませんね
イロイロ試してみたいと思います