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オッサンになるとパワーが低下してくる。
腰痛とか頭痛とかでボロボロだったのだが・・・ 水泳したり、果物を食べたりと工夫すると、だいぶ良くなってきた
環境って大事なのかもしれないな
図書館でチョイと発見した本
男性機能を高める本 鶴見隆史著
こういうの面白いよね。
図書館の受付のオネェサンに見られるのがちょっと恥ずかしかった
最初は面白半分に読んでいた。題名の通り、下のお話
ただし、下が元気か否かってのは、健康のバロメーターってのは、参考になった。
ちんちんには、血が通っている。血の流れが悪いと元気がなくなるし・・・
神経、精神がリラックスしてないとダメとかね。
ま、その辺の込み入った内容を読みたい人は、本を読んでいただくとして・・・
・プチ断食 内蔵を休める
・１日２食 食べ物の消化は、体に負荷がかかる
・酵素系の食べ物 栄養素が大事
・たばこ だれもが判っているけど、辞められないってやつです。個人の自由。でも、本気ならやめましょうって書いてました。
・適度な運動 ３０分程度のウォーキングがＧｏｏｄ
さて、
今は果物を１日１個食べてる
もうちょっと付け加えたいなって思っていた。
あと、お酒のアテにスナック菓子をよく食べるのだが・・・何かそれに代わる美味しいものが欲しい
購入してきたもの
酒、めかぶ、なっとういち、だいこん、オレンジ
果物は、一日１個食べている 冬はりんご、夏はみかん
りんごばっかりにしたいのだが、値段の問題で・・・みかんである 旬の果物でいいんじゃないかなって思っている
朝半分、夜半分食べている
これは、効いていると思うな。
栄養素とか難しいことは判らないけど、若々しいものを取り入れたら、若々しくなるんじゃないかなって
脂っこいのを食べたら、脂っこくなるかなと
早速、晩酌の準備
だいこんとニンジンをカットしてみた
ヤマイモが良いらしいのだが・・・ 売ってなかった
今回、新規にテストするのは、めかぶ
４パックで約１８０円 １パック４０-５０円か・・・
パック式なので、楽チン。 消費期限も１０日ぐらいある。
なかなか良さそうだな
定番の納豆
血がサラサラになる。いろんな細菌が入っていて、良いらしい
ビールに合う。
最近食べてなかったが・・久しぶりに食べてみると、いい感じ。
３つ入りで１００円ぐらい １個３０円程度なら、よし。 あと、パック式で日持ちがするのもステキだな
めかぶ・・・
食べてみる・・・ 微妙な味だ
試しに納豆に混ぜてみる
。。。。
納豆は、納豆のまま食べたいと思った。
めかぶは、食べられないことは無いが、正直、微妙。かつお風味なのだが、微妙にキツイ（笑）
慣れたらガブガブ食えるのかもしれないが・・・
汁がキツイ
先ほどのダイコンとニンジンだけをポリポリ食っていたが・・・それは、ちょっと味気ない。 食べられないことは無いが・・
ちょっとひらめいて、刻んだ野菜を恐る恐るめかぶに放り込んでみた・・・
「いける！」
めかぶだけだと、液体が気持ち悪かったのだが・・・ 野菜を入れるとドレッシングみたいになって、美味しくなった。
不思議だ・・・・
めかぶ・・・ちょっと当たりかもしれないな。
ちょいと続けてみようと思う
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