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2年目に突入 そして、300回超えました
現在のトレーニングメニューは・・・
バタアシ（キャッチアップクロール） １００＊３
ドル足（呼吸はクロールだったり、平泳ぎだったりイロイロ） １００＊３
背面バタアシ １００＊３
腕のみクロール １００＊３ （ヘロヘロでできない・・・）
リラックス泳ぎ
こんな感じです
最近、注意しているのは・・・
・１００ｍがんばる
これまでは、２５−５０で、休憩していたのですが・・・がんばって１００続けて泳ぐようにしてます。
ちょっと息が整ったら、心拍が完全に落ち込む前に、泳ぎ始めます
ちょっとキツイけど、だんだんと体力がついてきました。本に書いてあったので、試してみましたが、その通りでした
・足をガッツリ
クロールは、腕が７０−８０％。腕を練習するのがベストなのですが・・
とりあえず、バタアシを練習してます。
背泳ぎバタアシもキツイ！ ただ、表と裏を同じだけ鍛えたほうが、いい方向に行きそうな気がします
最近気になるのが、水を効率よく後ろに蹴る足の向き
足の向きをちょっとナナメにしたほうが、しっかり水を押せるんじゃないかなぁ・・・と思って、イロイロ試してます
足の筋肉は大きくなりやすいですね。 筋肉が大きくなると、消費カロリーも多くなるので、メシが美味しくなる・・気がします
・腕もガッツリしつつあります
足がホドホドできてきたので、やっぱり腕も考えています
腕は、胸全体を使うというか・・上半身全体をうまくつかって、水を大きく押す感じ、心がけてます
リズム感というか、バランス感というか、あります。
体が柔らかくなったのか、水泳の筋肉が少し出来てきたのかわかりませんが、ちょっと泳ぎが変わってきました
しっかり水を押せる感じ
自分という人間で、水泳スキルの限界かなぁ・・と思っていたのですが
もうちょっと成長できる点はあるかなと感じてます
特に、腕。
パワーもあるのですが・・コンビネーションというか、リズムというか、そういうコツの存在を感じるかなぁ・・
3年、4年 400回、500回 もう少し次の領域へ進めるのかなぁ・・
オートバイも地味に練習していたら、ある程度は、コントロール感が増えました。
人間、運動センスが無くても、しっかりイメージを持って練習すれば、変化はありますね！
仕事の関係などいつまで泳げるかわかりませんが・・続けられる限り、続けてみたいと思います
ちなみに・・ 腰痛はほぼ治ってしまいました・・・
300回泳ぐと治るのかもしれませんね（笑）
ドル足が利きます。かなりキツく、ちょっと難しいです。注意が必要ですけどね。
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