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水泳続いてます。さすがに寒いと、人が少ないですね
しかし、物好きな常連っぽい人が泳いでます。私も物好きな一人ですが・・・
約7ヶ月、記録では91回泳いでます。
すこしだけ、理想としている泳ぎに近づいた気がします。
練習メニューとしては・・・
5分 陸上でストレッチ 足腰、体中心軸のひねり関係中心に 最近は腕も
5分 リラックスして水中感覚を楽しむ
10分 板なし片足バタ足
10分 板なしドルフィンキック ドルフィンクロール
１５分 連続で泳ぐ 遠泳モード
5分 リラックスして、背泳ぎなど
本当は、それぞれのメニューを1時間ぐらい真剣に体をいじめてやればパワーアップするのは判るのですが
それは、心と体が折れてしまいますね・・・水泳の選手、そのほかのアスリートの人は、すごいなと思います。
体の柔らかさなのか、体幹の筋力がついたのか・・・ ドルフィンクロールがある程度できるようになりました
クロールの手で、足はドルフィンキックです。 バランス力、確実にキック、伸びなど・・・ 一つの指標になるかもしれません。
かなりキツイです・・ それゆえに弱いところ、体のバランスの悪いところが見えてきます。
単調に泳いでいると進歩が少なく感じます。 本にも書いてあったのですが・・・
ドリル的なもの8割、最後の仕上げに通常泳ぎが良いように感じます。
少しづつ、上半身の動きも練習しています。
手じゃなくて、肩というか胴体をつかうというか・・・
両手を前に出している伸び、タメの時間が必要な感じです
嵐のような高速泳法ではなく、スイースイーという、静かでソコソコな泳法を目指しています
ある程度、いけるようになったかなと思いましたが・・・ まだまだですね
今で半年約１００回目ですが、１年２００回目で次の領域にいけるのでしょうか・・・
こつこつ続けてみます
自転車の手放し運転というか、妙にバランス力がアップしました。
バイクでは、あんまり感じないんですけどね・・・どうなんでしょうか。
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