037.リカバリーラン　ボトルを求めて大阪市内自転車屋めぐり　　2010.08.15

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先日、100キロトレーニング走行をした
疲れ具合を確認するために、軽く走ることにした。
自転車の場合、何もしないより、軽く流した方が、疲れが早く取れるのだ

右足が痛いので、SPDサンダルで

正直、ビンディングじゃないと走れないって事は無い。激坂でも無い限り、あんまり差はわからない。
しかし、ビンディングだと滑らかにまわしやすいし、パワーが少なくて済むのだ。
最悪、片足が動かなくてもまわせてしまう。
ビンディング自体は、結構、気に入っている。

このサンダルも正直ユルユルなのだが、流して走る分にはゼンゼンOK。

自転車用のドリンクボトルが欲しくなり、自転車用品屋を回る
近所のワイズロード
残念ながら、ここでは大きいサイズはなかった・・・　ポーラーの高い保冷タイプはあったが・・
欲しいのはそれじゃなくて、フツーに透明で700mlのヤツである

大阪の真ん中を走る
お盆なので、ガラガラである

松屋でサラダセット　390円
最近、食い方が体育会系になりつつあり、ヤバイ
味噌汁がとっても身にしみる・・・・　
これはたんぱく質とか、炭水化物補給とか、考えながら食べてしまう（笑）

シルベストサイクル　南海部品の向かいにある
外からじゃ、わかりにくいんだよね

こちらは、ワイズより店は小さいけど、用品の種類の品揃えが多い。
車体とか、ウェアなど結構値引きしている
ウィンドブレーカーがけっこう沢山あった。
結構活気があって、ローラー台でギュワーって回している人とかいた

こちらでもボトルのラインナップは同じような感じ
高い保冷ボトルは、売ってあった。駐輪している自転車をみても、その保冷ボトルを使っている
保冷なんかするより、普通に沢山水入れたいって考える、俺の嗜好が変なのかもしれない
ネットで買うか・・・

自転車を眺める

デュラエースのレバーは、ブレーキレバーが倒れないようになっていて、ブレーキレバーに、シフトアップ、シフトダウンの小レバーが二本ついていた。
これ、欲しいなぁ・・・30万クラスですねぇ・・

プレスポもすごくいいチャリンコ。シフトもカチカチ決まるし、特に問題点は無い
プレスポには、シマノで一番安いグレードが付いている。シフト関係で悩んでいる人がいたら、全くの杞憂。
ゼンゼン問題なし。
ギヤ比とか、レスポンスとか、段数とか、そういう要素をこだわるのなら、ロード用のミッションがいいと思うけど・・・
普通のオッチャンが楽しむ分には、問題ない。

しかし・・・ハンドルが物足りない。
フラットバーは、短時間なら問題ないけど、長時間だと手の置く場所が一箇所で、結構辛いのだ。
ドロップハンドルなら、一番上の位置では、かなり高い位置になる。それがうらやましい。

あとは、シートかな・・・フカフカで悪くは無い。が、本格的なシートは、あんまりフカフカじゃない。一度固いシートってのも試してみたい

最後は、ドリンクホルダーが二箇所無いところ。まあ、パーツで対応して解決済みである。でも、キレイじゃないので、やっぱり気に食わない。


一度、一般的なドロップハンドルのロードに乗って、試してみたい。
そういう気持ちは、だんだん強くなっている。

依頼されていた実家の花の水遣りをやる

フラフラと自転車道路を一周　大阪城も一周

難しいのが、おしり
パッド入りのインナーと、自転車用のパンツがある
ズボンを入れ替えると、シートを入れ替えるぐらい大きな変化があるのだ。
サドルの高さとかも変わってしまうし、前後位置も変わる・・・

確かにお尻は痛くなりにくいのだが、イマイチしっくりこない。
あれこれ変えずに固定した方がいいのかもしれない

ちなみに、ちょっと踏んでみると、やはりゼンゼン力が出ない
以前100キロ走った後では、全くガチガチで話にならなかった。今回は、ある程度流して走る余裕はある
しかし、筋肉の芯の方は疲れている。そんなにパワーは出せない感じだ。
大体、回復に2-3日といった感じだろうか・・・

さて、来週は、淡路島一周の150キロである。
火曜か、水曜に回復するので、有酸素ギリギリの心拍数でのハードトレーニングが一回はできるかもしれない
木、金は、余裕のある心拍数で、軽く流すことにしようと思う。軽く流すのも結構我慢が必要なんだよなぁ・・

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