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徹夜の仕事とか有り、しばらく乗れませんでした
やっとこさ、自転車に乗れます
ホンの少しだけ面倒だなってかんじもありますが
まだまだ、自転車パワーはあるようです
よっしゃいくでぇ・・・と、出発
チョイチョイと走る。練習場へ向かう
話は変わるんですけど
やっぱり、練習場ですね
昔、大阪に住んでいたとき、クルマにハマりました。ジムカーナとかクルクル回りたかったんです
でも、練習するところがなくて、結局やめちゃいました
バイクも同じ感じかなぁ・・・
乗り物に限らず、スポーツでも同じだと思うんです。
練習する敷居が高いと、やっぱり難しい。
水泳を毎日やっていたのですが、転勤で引っ越したら、大きなプールが無くなって辞めてしまいました・・・
今は、大阪城周回コースが、なかなかステキでいい感じです。
道も広いですし、交通量も少ない。同類（おなじコースをグルグル走るバカ）もいません
ただ、一部自転車でトレーニングっぽい人をみかけるので、違うルートが有るのかもしれません
まあそういうわけで、自転車はがんばっております、
話を戻します
少し乗ると、ああ、やっぱ、左足あかんなぁ・・・と、使えてないって感じです
これは、練習のやりがいがあります
で、練習コースに入る寸前で･･･雨がパラパラと・・・・
ちょっと我慢したのですが、結構強くなってきたので、あきらめました
基本的に雨は、走らないことにしてます。 バイクで、雨の難しさを経験しているからです。
かなりグリップ力が落ちます。で、グリップの落ち具合を感じて、ペースをコントロールできればいいのですが・・・・
私にはグリップを感じるセンスがありません
だから、雨の日は、クルマもバイクも、自転車も無理しないようにしてます
でも、クルマの素人さんは、ガンガン飛ばしますからね。 クルマとか、バイクで、フルブレーキを試したら、雨の日の難しさを一発で判ると思うんですけどね・・・
ってことで、ちかくの食堂でメシ
やっぱり、牛丼ってやばいかもなぁ・と
ご飯の炭水化物に、タマゴのたんぱく質
まあ、他のは良く覚えてません
いい感じです やっぱり、定食屋にしようかなと
一日400円ぐらい 月に12000円かあ・・・
でも。人生の数少ない喜びは、ご飯なので、そういう意味では、12000円だしてもいいかなって感じがします
で、自転車トレーニ ングの実感
１．スタミナが付く
普通だと息が上がって動けなくなります。が・・・・
階段とか、ガンガン上がれます。息は多少荒くなりますが、1時間ぐらいなら登れるんじゃないかなって感じがします
とってもいい感じです
若返ったっていう表現も悪くはないのですが･･
体の使い方を思い出すって感じですね
２．体が固くなる
普通にトレーニングだけしていると、体が固くなる傾向があります
念入りに柔軟体操もしたほうが良いようです
３・ジョギングとどっちがいいか
ジョギングも悪くないと思います。個人的には、道具が不要なのがいいし、歩道を走れるので安全なのがいい
自転車は、結構あぶないですからね
ただ、最後は個人の性格かなと
個人的には、スピード感がある自転車が好きですね
４．ビンディング
カナリイイです
初心者は、＋１０−３０％
訓練して、使う筋肉を鍛えると、ノーマルの二倍のパワーになると思います
自転車を買い換える前に、1.5-2万出して、ビンディング化をオススメです。
ママチャリでも、ぜんぜん違ってくると思います
あとは、トルクがすごくパワーアップします
今までは、シフトダウンしないと登れなかった坂が、平地のような感じで上れてしまいます
これは反則に近い効果があります
高級チャリの前に、ビンディング＆シューズ をオススメです
５．トラック一杯の薬と、一台の自転車
トラック一杯の薬と、一台の自転車
って、ことわざがドイツにあるそうです。
納得、実感。
当然、薬が必要なものは、まあ薬が必要ですので、ちゃんと飲んでください（笑）
ただ、基礎体力がアップすると、本当に 体がいい感じになります
健全な精神は、健全な肉体に宿るともいいます。
なんとなく、実感します
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