ツーリングでは、SPDサンダルを使用した
今日は、通常のサイクル用のシューズである
やはり、サイクル用シューズが走りやすい。
特に、ビンディングのセットと、解除が、とっても楽なのである。キレイにハマるし、キレイに外れる。
ＳＰＤサンダルでは、なかなかキレイに外れないし、ハマりにくい、結構イライラしたときも有った。
脱着のやりやすさに関しては、靴の底の強度ってのが重要なのかもしれない。
真夏以外では、通常のＳＰＤシューズを使うかもしれないなあ･･
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日曜日、特に用事もない。
自転車の本（例のミラクルトレーニング）を読み、ペダリング、ストレッチ、栄養補給関連をノートにまとめる
ペダリングに関して
右手を前進とする。
押す側 時計の１０時の位置から前に押し始め、３時で終わる タルを押すように
引く側 時計の３時からスタートし、９時で終わる。 靴の底のドロをこすりつけるように
もう一度、再確認してみる必要があるな・・と
早速、出発
足がゼンゼン動かない。かなり疲れが溜まっているようだ。
特に、引き足側の筋肉なのだろうか、一部の筋肉がすごく疲れがあり、足が回らない。
なんにもしないよりは、低強度の負荷が少ないトレーニングをしたほうが、回復が早い。
だから、重たくないギヤで、心肺も１３０以下で軽く流す
ひたすら、ペダリングを練習
ちょっと重めのギヤでユックリまわしたり、片足ペダリングなどをして、悪いところを探る。
どうやら、９時から１２時ぐらい、足を縮める部分がスムーズではない。特に左足が苦手な用である
せっかくのビンディングなのに、従来のペダルのクセが抜けていないのだ。
あまり活用し切れていない。 あとは、筋力もできていないのかもしれない。
踏む方は意識しなくても踏むようなので、苦手な９-１２時の力加減を意識して、丹念に練習した。
ちょっと忘れると、すぐに戻ってしまう。当面、集中して練習しようと思う。
ツーリングでは、SPDサンダルを使用した
今日は、通常のサイクル用のシューズである
やはり、サイクル用シューズが走りやすい。
特に、ビンディングのセットと、解除が、とっても楽なのである。キレイにハマるし、キレイに外れる。
ＳＰＤサンダルでは、なかなかキレイに外れないし、ハマりにくい、結構イライラしたときも有った。
脱着のやりやすさに関しては、靴の底の強度ってのが重要なのかもしれない。
真夏以外では、通常のＳＰＤシューズを使うかもしれないなあ･･
心拍計の送信機の電池が切れた
いわゆるＡＭラジオみたいなものである。
送信側の寿命が早い。 やはり、安いからだろうか･･･
もしくは、受信センサー部を接触させたまま放置してしまったかな・・・
あと、胸に巻いている心拍計のセンサーのフィット感が悪い。
深く呼吸すると、ずれてしまう。だから、ゴムを強めにする。
のだが･･そうすると圧迫感がある
あんまりつけたくはないのだが、心拍を知りたいので、やはりつけるしかない
お金を出してグレードアップするしかないのか・・・
バイクのカギを外し、家だけのカギにする。
なにか、寂しい気持ちになるな
ユニクロへ行くために、ママチャリに乗っていく
こちらには、頂いたツゥクリップが装着されている
構造上、力が抜けてしまうポイントがあるが、ノーマルペダルより断然効果的
それに、脱着も簡単。
安くていいと思う
ただ、ペダリングをスムーズにしたいとか、そういうのにこだわっている＆楽しくなってきたのなら、ビンディングにステップアップすることをオススメする。
ユニクロでウェアを購入
８月はじめなのに、もう、秋物が売られていた。それに、夏物の安売りも始まっていた
えりつきのスポーツシャツ
すそを切ったズボン スポーツウェアと迷ったが、真っ黒しかなかった。夜走ることが多いのと、明るめの色が好きなので、メンパンにした。
最後にパンツ
私のサイズは、MとＬの中間ぐらいなのである
ズボンだと、Ｍでもいけるのだが・・・どうやら、ユニクロのパンツは、Ｍだと小さめ。はけないことはないが、ゴムが伸びている分、結構おなかの圧迫感が強い。
だから、今回はＬを購入
あと、綿の素材だと、ぬれてくるとグリップ力が向上してくる。そうなると、ケツが痛くなってくる傾向がある
化学繊維のドライタイプだと、汗も発散するし、滑りやすいので痛くなりにくい気がする
あと、乾きやすいのもＧＯＯＤってなことで、購入
果たしてどうなのかな・・・
サイクル用のインナーパンツも手配中なので、また、それと比べてみたいと思う。
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