たべない健康法００１．たべない健康法に出会う　軽く要点　2014.2.25

図書館でふと見かけた本
食べない健康法・・・　ほほう・・・面白そうなので手にとって見た。
読んで見ると結構面白そうなので実施してみようと思う

長年の経験から、朝ごはんは食べない方が調子がいいと思う
注意したいのは、安直に考えたらダメと思うのだ
腹八分目で規則正しい時間に3食なら、3食が正解だと思う。

しかし・・・　現代人の生活はとっても不規則であるし、夜はガッツリ喰ってしまう。又、そこそこ飲む
ビール３５０ｍｌで、ご飯1杯分のカロリーがある。
普通にご飯を食べて・・ビールを2杯飲んだりすると、アホでもわかるように、太るのは当然だ
特にビールは、すぐに効いてくる。腹が見る見るうちに出てくるのが判る。
仕事もデスクワークも多く運動量も少ない・・・。

夜遅く食べると、朝起きても胃が疲れているのを感じる。ちょうど、コーヒーぐらいで丁度いいのだ
朝を抜くと昼ごろには空腹になって、お昼ご飯が美味しい。
朝を抜くぐらいが丁度いいんじゃないかというのが、自分の経験論だった

たべない健康法　石原　結貫（いしはら　ゆうみ）著

コストゼロってのは、ちょっと違うかも（笑）
ちなみに、石原氏というのは、怪しいオッサンではなく、ちゃんとしたお医者さん。血液内科で免疫などに詳しい
予約3年先とか、超人気らしい。又、60台でバリバリ筋肉質で元気で走れるそうな


白血球という免疫装置が人間にはある。怪しい奴を攻撃してくれるシステムだ。しかし、栄養が多すぎると働きが悪くなるらしい。
いろいろな動物実験でも、あまり食べない方が長生きする。マウスにガン細胞を投入した場合で実験しても、あまり食べない方が生存率が高いらしい
あと、いろんな人の実際の効果をいろいろ書いてある
失敗例はあまり書いていないし、第3者の意見も知らないとダメだと思うが・・・興味深い内容
興味がある人は本を読んで見ると良いと思う。とりあえず、おもしろそうだから、ａｍａｚｏｎで注文した。
ただ、石原先生は、いろんな出版社で、同様の本を大量に書いている。

■具体的内容
朝　　にんじん＋リンゴジュース（にんじん２　りんご１　好みで比率を変える）
　　　生姜紅茶（生姜はすりおろしたもの、もしくは汁　　黒砂糖かハチミツを投入）
　　　お茶と梅干でもＯＫ

昼　そばがオススメ　七味　ネギをタップリいれてミネラルを補給する
　　 普通のメシでも良いが8部目にしておく　

夜　普通に食ってよし　飲んでよし　（健康としては、和食推奨）　

エネルギー切れの感覚があったら、黒アメとかチョコで補給
生活リズムによっては、ジュースを夜にしたり、入れ替えても可。　
自分のいい感じになる組み合わせにする

糖尿病とか重症の場合は、昼もジュース、夜は和食で、徹底するようである
かなりの確率で治るようだ。

この健康法で嬉しいのは、夜好きなものを喰って、飲んでいいことである。
正直、喰うこと、飲むことは、生きている楽しみと言っても差し支えないぐらい大事なものだ。

にんじん＋りんごジュース、そりゃ、飲めば健康になるような気がする。
生姜紅茶ってのも気になるなぁ・・・・
意外と簡単だし、ちょいとやってみることにしよう



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