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どうでもいいこと072 テレビ体操健康法を試してみる 2019.8.30ー
テレビ体操健康法 第３話 一か月目 多少の効果 ２０１９．９．２７
テレビ体操健康法 第4話 2か月目 少しでも毎日続けることは、すごいこと ２０１９．１０．２７
テレビ体操 第５話 一度やめて・・・ 再開 ２０２０．２．２７
テレビ体操 みんなの体操 違いは？
どうも、みんなの体操というのは、体操の名前の一種のようです。番組名・・・ではなさそうです。
よめさんが、体質改善？にホットヨガやりたいと言い出した
詳しく調べてないけど、あったかくしてヨガやるらしい
月１万円 月４で６０００円
たまご１パックの値段がドウノコウノ言っている庶民としては、なかなかのお値段であります
こういうの値段麻痺しますよね
日本の良いところは、良い食材でも意外と高くないところかなと思ってます
庶民でもちょっと頑張れは、かなり良いものが食べれます。
でも、そこは節約しちゃうんですよねー
このお金の心理学、面白いなと思います
体質改善なら、毎朝早起きして、走ったり、
本気なら、週３ １時間泳げばいい。 １年続けたら別人になります。腰痛も治りますよ
保証します
でも、通い系ってほんと、パワーいるんです
往復するのに時間かかるし、着替えるのに時間かかるし、金もかかる
金と時間に余裕が無いとできない、セレブなトレーニングなんですよね
ただ、悪いことばかりじゃなくて・・・
お友達とかできる（おれはできんかったけどね）
こういうのプライスレス。 やっぱり楽しいと思います
ただ、本来の体質改善ではないですけどね
結局、ホットヨガやってみたらって話になりました
そこまで金に困ってないし
やってみるというやる気って素敵だと思うから
あんまり冷たくして、俺のバイクにも冷たくされるのもかなわんし（笑）
ただ、ホットヨガの現実的な代案もだしてました
ラジオ体操じゃなくて、テレビ体操
毎日やる
毎日ってのがミソ
やる、やらない、じゃなくて、空気を吸うようにやる
頑張るとかじゃない
気が付くと、良くなってる
これが、良いパターン
週何回とか、そんなコントロールする方が難しいですよ・・・
そんなに心が強ければ、体もなまりません
ただやるだけなんて、だれもやりません
そこで、１回やったら小遣い１００円というルールに（笑）
おれはやるよ
嫁さんもやるらしい（笑）
今日、さっそく夕方やってみました
国営放送で朝６時２５−３５にやってるのを録画してます
３６５日やってる？みたいですね
ケンコーそうな若いネーチュンが出てますよ
残念ながら、体のラインを消す、せくしーさを打ち消す絶妙なハイテクデザインウエアです（笑）
ラジオ体操ではなく、変な体の動かし方から
なんだ、こんなやつかいな・・ 楽勝やな・・・
その後、皆さんおなじみのラジオ体操へ
舐めてましたわ・・・
体操のおねえさんの動き、半端ないですね
めっちゃ早いし、キレがあります。
とにかく早い
こんな動きむりやん・・・ってレベルです。
ラジオ体操、なめてましたわ・・・
放送自体は１５分ぐらいかな
前半の５分ぐらいで体がホカホカで、後半のラジオ体操でヘロヘロに・・・
これやってたら、健康になりますワ・・・
チョットケンコウｵﾈｨｻﾝイイカンジ デス（ﾜﾗ）
チョットだけ続きます
いろいろ健康法やってきたんですけど
日本人、極端にやっちゃうんですよね
マラソンだったらフルマラソン、自転車だったら１００キロビワイチ、山登りだったら冬登山とか・・・水泳だったら１キロ遠泳とかね
とことんやっちゃうのが、日本人の良いところなんですけど・・・
年取っていると体壊すんですよ ヘタすると死ぬ場合もあります。気を付けてくださいね
健康を維持するという意味では、効率悪いです
（趣味として、限界に挑戦するのは、最高に楽しいですが）
高度に発達した現代社会
健康を維持するという目的としては
普通に歩けて、腰痛にならなければいいんです。寝たきりにならなければいい
個人的には、電車の代わりに片道３０分徒歩 テレビ体操
毎日少しづつ、息を吸うような自然なトレーニング 気が付いたら体のキレがいい
これが一番いいと思いますよ
ま、１か月ぐらい続けてみたいと思います
まだ、続いております
同じようなこと書いてたらスンマセン
100円ルールもありますけど、どっちが先にくじけるかってのも要素にあるかもしれません
先にくじけた方は、イロイロ言われるのが嫌ですからね
精神的な面はさておき、実際の効果は？
自分は、ちょっとありました
肩と首が動かなくなってきていて、ヤバイなって思っていたのですが、ちょっと軽くなりました
嫁さんは、一週間ぐらいじゃなにもないやろ とのこと
以前、ＤＶＤを見て運動するヤツとか、自重でやる奴をやったことがありました。
すぐ飽きるんですよね・・・
ほんと、心が強くないとできませんよ、この手は
ロボットみたいに心を殺すというか、息を吸うように自然体でやる能力が必要かと
みんなの体操はですね、毎日ちょっと変化があります
前半にオリジナルの体操があります。
今回は首中心でいきましょう、手首でいきましょう的な
後半でラジオ体操 第一、もしくは、第二ですね
いろんな動かし方をするので、刺激になります
いろんなおねいさんがでてくるのも良いですね。
健康的で、若さエネルギーが伝わってきます
スパッツのフトモモとか、あまり細かく語りません
ピアノの人も、イケメンだったり、
愛想悪そう（緊張してる？）な女性だったり 結構変わります
生演奏だとしたら、すごく緊張するかもしれませんね。
人の動きを見て、自分の体も動かしてみる
これが面白い
前にも書きましたが、かなりアグレッシブな動きで
これは無理やろってキレのある動きを見せてくれます
実際にオッサンでは無理で、年を感じます（笑）
でも、わずかですがちょっとづつ動きは良くなっている気がします
自分の動かない場所ってのが判ります
自分の場合は、首とコシでしょうか
ラジオ体操で左右に手を振って腰をひねるのがあるのですが・・
あれやると、腰が砕けそうになります。
初めてやる人は、ネーチャンに触発されず、ゆるやかにやってくださいね。ギックリきますよ
って感じです。
さて、どこまで続くかなぁ‥
普段は録画して夜なのですが、朝も早起きしたらやってみようかなって思ってます
テレビ体操健康法 第３話 一か月目 多少の効果あり ２０１９．９．２７
まだ、続いてます
帰ったらすぐやってます。心弱いから、後回しにするとダメですね
心が強かったら、もっとすごい人間になっていると思いますが
まあ、凡人ですから
さて、効果ですが・・
腕とか、首を回したりすると、グキグキ、バキバキとかいいまくっていたのが、少なくなってきました
たった10分で良くなるんかい・・って思っていたのですが、効果ありますね
特に効果があったのが、腕を左右に振る運動
過去に腰痛の経緯があって、ある程度克服はしたのですが・・
やはり、ちょっと痛い。めっちゃびびりながらやってました。
それが、だんだん動けるようになってきました
体を前に動かしたり、横に動かしたり、結構効いているのかもしれません
こころなしか、体の動きが良い感じがします
嫁さん的には、肩こりがマシになってきたとのこと
もうちょっと続けてみようかと思います。
慢性系の病気を治す方法（腰痛とか）は、生活の習慣自体を変えることですね
今までの生活があって、そういう事態になっている。多少の個人差はあるとおもいますけど
生活を変えてみるのが良いかと思います
時々がんばるのではなく、毎日ちょっとづつやって、それが普通の生活の一部にする
気が付くと、あれ？って感じの治り方
食生活もそんな感じあるような気がします
ちなみに、毎朝ゆでたまご＆キャベツも続けてますから
もしかしたら、たまご効果なのかもしれませんね・・・
話がそれますが
関節系の病気、腰痛とかは、食べ物も重要なんじゃないかと思うんです
壊れたものを治すには、材料が必要だと思うんですよね
ないよりは、有った方が良い。
たまごは、ビタミンＣ、カルシウム以外を全部含んでますから、バッチリなんです
っということで、機会があれば2か月目を書いてみたいと思います
テレビ体操健康法 第4話 2か月目 少しでも毎日続けることは、すごいこと ２０１９．１０．２７
なんとか2か月経過
たった10分なのですが、心が折れそうになります。
人間、なんと弱いんだろうと実感します
水は低きに流れる
さて、効果ですが・・・
腰が良くなりました
左右に振る運動が全然だめだったのですが、ちょっと良くなりました
体を左右に動かすときにバキバキバキーって気持ち悪い音がしていたのですが・・・
ちょっと小さくなりました。
若い時って、動かしたときに、こんなバキバキ音がしてた記憶がありません
やっぱ、体ってうごかなくなっていっちゃうんでしょうね
自分の経験上、体を鍛えていると、途中から成長が停止し、現状維持になります
鍛えれば鍛えるほど体のレベルアップします。
それがおもしろくなり、どんどんやりこんじゃう場合があります。
あまりやりすぎると体が壊れるときがありますから、気を付けてくださいね・・・
痛みを感じたら、痛みがなくなるまで休む。痛みが出るならやめる。鉄則です。
痛めたまま続けると治らなくなります。
さて、本題
毎日、10分でも続ける。
たった10分ですが必ず効果はあります。
英語の勉強とかも、たった10分でも効果あるんだろうなぁ・・・って思うのですが
なかなかできないんだよな、これが
本当に好きじゃないとダメでしょうね
ほんと、努力している人は尊敬します
テレビ体操 第５話 一度やめて・・・ 再開 ２０２０．２．２７
結局4か月ぐらい続けて、面倒なのでやめていました
数か月は快調に過ごしていたのですが・・
2-3か月休んでいたら、また、体が不調に・・・・
肩や首が凝ってきました
・・・・やっぱり、体操って効果あったんだなって実感しました
ってことで、とっても辛いけど、帰宅したらすぐ体操
ぜんぜん動かない体、ピキピキバキバキにびっくりです。
また、コツコツやりますかね
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