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どうでもいいこと033　徒歩通勤トレーニング　2018.4.23

どうでもいいこと、書いてみます

転勤前は、週1のペースでプールに通っていました
名古屋に来てからは、なかなか時間が無くて、通えていません。　
時間が無いは言い訳でいやなかんじですが・・・実際、プールに通うというのは、かなりの贅沢なことなんです。
プールの代金（1回　500−700円）　プールへの移動時間、着替える時間、ストレッチの時間（5分ぐらいですけどね）
贅沢なだけに、効果は抜群です。特に腰痛や、膝痛など、関節とか悪くした場合で、体力を維持したい場合はお勧めします。
自分は、水泳で腰痛治りましたんで

で、本題

電車通勤したのですが、東山線という地下鉄が最悪なんですね・・・
まず、めっちゃ人が多い。東山線は人気の路線なんです

次に、電車が小さい　横幅で人1名分狭い感じです。めっちゃ窮屈です。
結構致命的なんですよ・・
　
その次に、ホームが短い　6両編成ぐらいなんです

最後に、ホームの階段が狭い・・・


どういう状態かというと、満員で来るので、1回で乗れません。2回待ちます
やっと乗れたらギュウギュウです。　まあ、仕方ないですね・・・
目的の駅に降りたら、今度は階段を上るのに並んでます。　特定の階段が狭くて混んでいるんです


短時間なんですが、かなり、キツイです。
こんな甘いこといっていたらダメなんですけど、やっぱ、キツイ
吐きそうになる。
大阪でも若い時に通勤していたんですが、ここまでひどくなかったような気がします
車体が狭い分、密度が違うんでしょうね

電車だと１５分ぐらいなんです。しかし、電車待ちとか、乗車待ち、階段待ち（笑）で、20分を超えるかも・・
歩くと、30分ぐらいでいけるんですね

っということで、10分余計に時間がかかりますが、早起きし、歩いて通勤することにしました。
約2.5キロぐらい　30分

大体、15分ぐらい歩くと、体が温まってきて息が荒れてきます。
脂肪とかちょっと燃焼し始めているのかもしれません
そこからはエンジンがかかってきて、体の動きが良くなる感じです

バイクでも走るのが好きなんで・・・
歩くのでも、だんだんと攻めてしまいます（笑）
速度レンジは違いますが、攻めるのは同じなんでしょうね。
あと、いろんな風景が見れるというのも、楽しいです。


体がガタガタで、特に、関節が固いんです
大股で歩くと壊れてしまうので・・　小さめのストロークでピッチを早めにするように心がけています
体が温まってくるまでは、比較的ゆっくり歩くようにしてます。

筋肉がつくと、固くなっちゃうのかもしれませんね。
最近は、朝起きて、ちょっとだけですが、ストレッチするようにしてます。

名古屋の一部の信号は、残り時間が棒グラフで表示されます。
これがすごく便利

もうちょっと加速するか、あきらめてペースを落とすか等、戦略が生まれます（笑）

名古屋テレビ塔

妙にベストショット　
自分の影が残念です

名古屋といえば・・カラスかもしれませんね
アミをちゃんとかけておかないと、ゴミが粉々になってまき散らされてしまいます

人間をなめてますねー（笑）

会社の近所のコンビニでコーヒーを一杯飲んで、スマホをイジイジして、休憩します。
電車代浮かした分　100円もらえることになっていますが、ぜんぶコーヒーで消費

半月ほど歩いて、変化というと・・・

歩くスピードが少しだけアップ
気持つかれにくくなったかも・・
腹が妙に減る
ストレス発散

徒歩でペースをあげて歩いてみたのですが・・・　5分ぐらいしか変わりませんでした
1.2倍のペースなんですけどね・・・
1.5倍までペースをあげたら10分短縮できるんですが・・・　もう、常人を超えた歩行スピードになりますね

いろんなスポーツがあるんですが・・
最後は、30分程度元気にあるける体力があれば、いいんじゃないかなって思います。
あまり言われませんが、過度のスポーツは、、まったくしないのと同じぐらい、体に悪いんじゃないかな・・と
でも、人間は気持ちよくなりたいですから、そこは個人の自由かなとおもいます

ふつうだったらすぐに飽きてやめるんですが、通勤電車がいやすぎて、歩き続けることになりそうです
気が向いたら続きを書いてみたいと思います

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