水泳日記３９８回目　食事でタンパク質を多くしてみる　平泳ぎ　２０１７．７．１８

もうすぐ400回です
かなりペースが落ちていて、500回に到達するのはかなり先になりそうですね・・

■食事の件

泳ぐのに際し、もっとパワーが欲しくなりました。

いろいろトレーニングしているのですが・・・
ふと気が付きました、いくら筋肉をいじめても、材料が無いと筋肉になりません。

筋肉とはちょっと違うのですが・・・

お酒を飲むと、筋が固くなります。古傷の足の裏の筋がピキピキするんです。
やっぱり、食事って大事なんだなぁと　（一人酒はできるだけやめています）

っということで、最近は、毎日1個づつ　卵を食べています
とうふ、納豆、ヨーグルトとか、積極的に食べてます
どうなることやら

■平泳ぎ

最近、平泳ぎが好きで、よく練習しています

きっかけは、けのびです。
できるだけ効率よく進める姿勢を練習していました

ふと、平泳ぎだと、短期けのびになるなぁ・・・と気が付いて
平泳ぎの割合が増えてきました。

そして、平泳ぎが好きになってきた感じです。
しばらく、水の中をロケットのようにすいーっと進む感じが、ちょっと気に入っています。
あと、楽で、のんびりした感じですかね・・・。

今は、手の動きがよくわかりません。ｙｏｕｔｕｂｅで動画をみたり、本を読みなおしたりして、ちょっと練習を始めています
レベルが低い時は、発見も多く、楽しいですね