アマゾンで1円でした（送料250円） 探す時間を考えると時間を金で買えるので、良い時代です
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腰痛がきっかけで、水泳やってます。
確かに、水泳はいいんです。足腰悪くても運動できますから
人間が歩行する前の状態というか、何かちょっと違うものを感じられます
自分の目指す？すいーっと泳ぐ感覚も得られるようになって来ました
ただ、敷居が高いんですよね・・・ 水に入るって特殊なことです。
ヨメさんが運動不足で、何かできることはないかなぁ・・・と
情熱大陸ってテレビをみていて、変に明るいオッサンの特集やってました。
モナコに家を持っていて、Ｆ１をパーティしながら観戦してるんです
ただの成金のオッサンやなぁ・・と 思う割には部屋に本が多いなぁと
大体、アタマがいい人の部屋には、本が多いですね
話それたんですが・・・
このおじさんは、デューク更家という、ウォーキングの先生だそうです
みんなで、モナコのコースをへんな歩き方してました
そのときは、へんなオッサンやなーって感じでした
彼が、ウォーキングをやりはじめたきっかけが、年老いた母親が歩き方が悪くて足を壊して亡くなられたということです。
特別な運動じゃなく、普段の歩くという動作で十分なトレーニングになる
死ぬまで自分で歩けるようにする
変なオッサンやけど、何か、筋が通っているなぁという印象でした
しばらくして、ヨメの運動不足問題とかあり、フト思い出しました
歩くっていいんじゃないかなと
って、本を購入
アマゾンで1円でした（送料250円） 探す時間を考えると時間を金で買えるので、良い時代です
文字が多めの文庫本と、アホでもわかりやすい図解本
ちょっと通勤で試してみたんですが・・・
なかなか良いです。これ
部屋でできますね
ウォーキングダイエットは、ちょっとダイエットに特化していて、普通の歩きの内容が薄いのが残念
当然ですが、ダイエットにはよさそうです
ウォーキング考は、内容はウォーキングの考え方が多くて 文章を読む満足感はバッチリなんですが、
写真が無くてイマイチ動きがつかみにくい
かかとからついて、小指ー親指
へそから延長線上、重心をまっすぐに移動させる（足はまっすぐの線の上を動くことになる）
やってみると、なるほど、運動になります
ストレッチの部分、水泳に通じるものがあります。体の中心にかなり効きます。
ゆっくりだけど、結構効果あります
水泳まではデキネーなって人にはすごくいいかもしれない
歩くことは通勤で毎日やっているので、ちょっとだけトレーニングの歩き方してみるかなって感じができます
かなりキツくて、息が荒れてきます
ウォーキングダイエットは女性向きですが・・・
おんなじ人間なので、オッサンでも大丈夫
本に紹介されている歩き方は、本気すぎて恥ずかしいので、普通の歩き方にエッセンスを加えるようにして歩いています
水泳の強化に使えそうな感じもありますよ
少し歩くのが楽しくなってきました オススメしておきたいです
更家さんは、沢山本を書いているので、どれがいいかわかんないんですよね・・・
ＤＶＤが23円だったので、それもポチっとしてみました
両親用にも本を買いました
結果、また書いてみます
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