ちょこっとつーりんぐ ＞ さかなのどうでもいいこと２０１６ ご感想など＞ ちょこっと掲示板
だいぶペースが落ちてきました
でも、続けてます
ゆっくり泳ぐ、少ないストロークで効率よく、長時間
もし、船が沈んだときに、ゆっくりゆっくり泳げないかなって（笑）
でも、変に泳がないほうが生き残れるかもしれません。逆の流れに泳ぐのはほぼ無理ですからね・・・
で、最近、欲が出てきまして・・・
もうちょっと速く泳げないかなぁと
ネットでヒントを探していると・・・
上級編というのを発見しました ブックマークしていたつもりができてませんでした・・・
手のかきはじめが大事みたいです
用語でキャッチというみたいです
以前から本を読んで用語は知っていたのですが・・
意識しないと、人間って見えてこないんですよね
進む力に関しては・・・
１かきでどれだけ進めるようにするか大事です
長いストローク、それをすばやくということになります。
素人の人は、かき始め（キャッチ）のストロークがうまく使えていない
ヒントをもらったので、試してみました
確かに、無駄があります。胸の手前ぐらいまで、効率悪いです
かきはじめの時、すぐに腕全体を動かすのを我慢、ひじから先だけで少し水を引き寄せるんです
意識するだけで、10-20ｃｍぐらい、有効ストロークが伸びたかもしれません
ただ、ぎこちないです
こういうときは・・・イメージが大事です
ひじをここで曲げるとか難しく考えるのではなく、イメージを浮かばせると複雑な動きができます
歩くときに、右足の軌道とか考えないというのと同じ
要点を大事にしつつ、自然なイメージを大事にしてます
自分は、バレーボールぐらいの水の玉を手のひらでつかんで、足の方へまっすぐ押していくイメージをもってやってみました
ちょっとよくなった感じがします
泳いでいる人を観察すると、手のかきはじめの動きで、慣れている人なのか、慣れていない人なのか、わかるような気がしました
もうちょっと続けてみます
キャッチをしっかりやろうとすると・・ 意外と腹筋に力が入るんです
ためしに手を伸ばして、ちょっと重たいもの（電話帳とか）を支えてみてください。
腹筋背筋パキパキ言うと思います。体幹の筋力がないと、手を伸ばして力をいれるというのは難しいのかもしれません
逆に、腹筋周りが強化されるので、腰痛に効くのかもしれませんね
あと、もうひとつのイメージなんですが、
全身がスイーっと水に乗る感覚を大事にしてます
なかなか思う通りにはならないのですが・・・ 感覚を大事にしてます 神経を集中して感じるように
バイクのライディングでもフィーリングを大事にしてます
下手なんですけどねー（笑）
できるだけバイクを操れる体力を維持したいですね
以上
ちょこっとつーりんぐ ＞ さかなのどうでもいいこと２０１６ ご感想など＞ ちょこっと掲示板