たまたま図書館の返却棚にあったので、ちょいと読んでみました
ボケない「長寿脳」の作り方 伊藤隼也
ちょこっとつーりんぐ ＞ さかなのどうでもいいこと２０１６ ご感想など＞ ちょこっと掲示板
以前からなんですけど、物忘れが酷くて・・・ ちょっとやばいかなーって思ってます
覚える気が無いというか・・・
たまたま図書館の返却棚にあったので、ちょいと読んでみました
ボケない「長寿脳」の作り方 伊藤隼也
・有酸素運動
・運動しながら脳を使うとさらに良い
・まあ、基本的な健康
・15分の昼寝？
超要点をまとめるとこんな感じです（笑）
有酸素運動の有り無しで、２０−５０％程度発症の差があるとか・・・
脳は血液を循環させて動いてます
運動することで、脳に新鮮な血が回るので良いんでしょうねー
その辺が基本みたいです（笑）
軽く息が上がる程度のペースのウォーキングをしながら、計算したり考え事したりするといいみたいですね
言われなくても考え事しちゃいますけどね
外が苦手な人は、ウオーキングマシーンとかいいかもしれません。
足が悪いならペダリングマシーンもいいかも。
ネットサーフィンとか、ゲーム、本を読みながら運動できますよ（笑）
広い部屋に引っ越した際は、ちょっと考えとこうかな
あとは、ほかの人と交流したりとか、ギャンブルとか、ドキドキしたり刺激があると良いみたいですねー
ちょこっとつーりんぐ ＞ さかなのどうでもいいこと２０１６ ご感想など＞ ちょこっと掲示板