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久しぶりに水泳日記です
まだ続いてます
ちょっと限界も感じていて、やめそうにもなってます・・
でも、体調が悪かったことを思い出して
ペースを落として 週３ぐらいで行こうかなと思ってます
ヒマそうなときとか、雨のときは、フラッっと行く感じでいいかなと
最初はゆっくり泳いでいるのですが・・・ 段々スイッチが入ってくるパターンが多いです
最近気にかけているのは、腕の動きです
バタアシを結構練習したのですが、意外と進まないです。
っというより、全く進まない（笑）
かなりエネルギー効率悪いです。
疲れ具合を考えると、腕：足 ８：２ 下手したら ９：１かもしれません。
腕の効率をアップしたほうが良さそうな感じです
腕なんですが・・
水の抵抗を少なく
効率よく水を押す
相反した2つの要素のバランスを取った動きをする必要があります
水中動作で何が難しいかというと、水の抵抗を少なくすることかもしれません
特に気をつけているのは、腕を水に差し込んで伸びるところです
丁寧に腕を水に入れ、すっと伸ばします
伸ばした腕 胸できれいに水に乗る感じ
これが、足の先まで水に乗れるといいのですが、かななか難しい。
乗る感じってのが大事なのかもしれませんね・・・
水に乗るのを崩れないようにしつつ、反対の手はしっかりと長く水を押します
イメージとしては、ヒレみたい、翼みたいなな感じかなぁ
かき終わった腕は、水上を最短コースで移動して、水に差し込む位置へ スっと戻します
意外に、体の柔らかさ、肩の柔らかさが要求されるんですよ
当然、パワーも要求されます。
この場所でもうちょっと力が入ったらしっかり押せるのに・・・って感じる時があります
まあ、ジワジワって感じで楽しもうかなと思ってます
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