一時期、急に食欲が無くなって、健康法やってます
やっぱり、健康が一番大事です
金がいくらあっても、腰痛で寝たきりなら意味ないですね・・・
金はあんまりありませんが（笑）
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一時期、急に食欲が無くなって、健康法やってます
やっぱり、健康が一番大事です
金がいくらあっても、腰痛で寝たきりなら意味ないですね・・・
金はあんまりありませんが（笑）
今やっている健康法のことをまとめておきます
■水泳
なかなかいいです。1年と半分
だいたい30-45分ぐい
ある程度理想というか、キモチイイ、スイーっと進む感覚を得られるようになってきました
意外とカロリー消費量少ないかもしれません
メリットは、メシが美味しいこと。食いたいと思うこと、これに尽きますね・・・
走ったりすると足を痛めたりしますが、水泳は関節とかに優しいです
足を悪くした人でもすこしづつ運動できます。
又、雨が降っても楽しめるので、アウトドアな人のサブトレーニングとしていいかなと思います
■ニンジンリンゴジュース
朝、ニンジン1本、りんご1個をジュースにして飲んでます。
ジューサーではなく、絞るタイプのスロージューサーです
安物なんで・・・やはり、ちょっと性能が低下してきましたが、絞れるので使ってます。
やはり、いいものは寿命が違うのかなぁ・・
りんごの季節が外れると、ベラボーな値段になってくるので、半分にしたり、グレープフルーツにしたりしてます。
りんごが安いときで１こ100円 ニンジンが５０−６０円します
結構高く感じます
でも、健康を考えると安いかな・・・と 思ってます
結構、美味しいです
残念ながら・・・
本来は、ニンジンリンゴジュースを朝飲んで、昼だけソバなどを食べて・・・
って生活がＧＯＯＤなんですが
ガンガン食べていて、少し微妙です
■納豆健康法
納豆、かなり体にいいらしいです。血がサラサラになって、脳梗塞を防ぐらしいです
あと、安いですし、ビールにも合います
保存も利きますので、本当にステキな食べ物です
■牛乳クエン酸健康法
クエン酸 酢っぽいエキスです
疲れを取ってくれるらしいです
細かいのは忘れましたが、体内に入るとアルカリ性となります。
ビールを飲みすぎると通風になります。この原因は、体内が酸性に傾き、本来の除去能力が低下してしまい、体内に蓄積することで・・・
ってことらしいですね
疲れが取れやすくなります
そのまま水に溶かして飲むのは、ほぼムリです
サイダーに入れて飲むと、すごく美味しく飲めます。 もちろん、砂糖が入っていないサイダーです。
ほどよいすっぱさで、いい感じになります。
しかし・・サイダーを飲みすぎていたら、ちょっと良くない感があるので、やめました。
今は、安い低脂肪牛乳に入れて、飲んでいます。ヨーグルトっぽい味でいい感じで、グイっと飲めます
これは、本で紹介されていたのみ方です。確かに、この飲み方が一番いい感じですね
牛乳はあんまり好きでもなく、嫌いでもないのですが・・・
良くニュースで老人が転んで骨折して重傷というニュースを聞きます。
やっぱり、カルシウムとらないとなぁ・・ってことで、牛乳とってますね
■睡眠
やはり、これが大事だと思うのですが・・・
ついつい夜更かししてしまいます
最低でも、12時には寝るよう、心がけています
■超音波歯ブラシ
高いやつじゃなくて、電池式のシンプルなヤツです 2000円ぐらい
大きく揺れるやつじゃなくて、超音波の小さく揺れるやつです。
これ、かなりいいので、オススメです。
部屋を掃除するのに、ほうきじゃなくて、電気掃除機使う感じといえばいいのかも・・・
全く効率が違います。
電池式だとダメかも・・て思われそうですが、かなりもちます アルカリで1ヶ月？
今は充電式電池使ってます 忘れたころにパワーが低下してきて、充電するという感じです
これで磨くと気持ち良いので、オススメします。普通の歯ブラシがアホ臭くて使えなくなりますよ
■部屋に熱帯魚
自分は風邪を引かないのですが・・・その理由の一つに熱帯魚があると思います
昔の日本の家は、湿度が高かったと思いますが・・今のマンションは石でできていて、エアコンをかけるので、湿度が低いんです
乾燥は、あまり体に良くないのではないのかと思います
加湿器という手もありますが・・・
やはり、水槽の水は、熱帯魚は生きている、生きている水です。 体にいいかもしれません
どうなんでしょうね
あとは、生き物をみていると、心が和みますね・・・
現在の健康法は、こんな感じです
食べ物は、すごくシンプルですが、ものすごく大事かもしれませんね
いいものをたべれば、良くなるし
悪いものをたべれば、悪くなります
そんな気がします
でも、美味しいものって体に悪い場合おおいんだよなぁ・・・・ビールとかね
その辺は、バランスってことで、楽しんでます
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