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注意 おっさんの適当な記事です。面白くないと感じたら、欝になる前に、自分の判断で読むのを休止してください。
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水泳まだ続いています
今、54回目です 7月から始めましたので、4ヶ月目です
最近、やったことをメモに書いているんです。
何かやったこと、生きていたこと、形を残したいのかも
考えて虚無感を感じたらダメですね。
とにかくやりたいことをやり続け、いきなりコロっと死ぬのが理想でしょう
浮けるようになりました。まだまだ奥がふかいのですが、水中姿勢をある程度取れるという感じでしょうか
人間の構造上、完全に浮くのは難しいです。が、ほんのちょっと推進してやるだけで、浮くことができます
泳ぎを休んで、ゆっくり呼吸することが出来ます。
今取り組んでいるのは、腕のかきです。
これがなかなか難しい。
腕の手のひらで水を押して、体を前に進めます。変に水を押すとバランスが崩れてしまいます
手を押すにしても、体全体を使います。うまく体全体をコントロールしないと、うまく水が押せないのです
一番力が必要な肩に、全体重を乗せるという、普段行わないことを思いついて、試してみたりしています
体の違う部分を使うようで、背中が筋肉痛です
入水した後の手の位置が深くなりました。
かくほうの手の肩は、水面下に入るので、その分手が深くなるんです
前に出す手の位置は、難しいです。
抵抗の少ない姿勢で、効率のいい手の押しが少しできて、スイーっと効率よく泳ぐ、理想に近づいた感があります。
もうちょっと泳ぎ込んで、スピードをアップできたらいいなぁと思っています。
最近の状況としては
・自転車で手放しで曲がれるようになった
手放しは以前から楽勝だったのですが、だいぶ体重移動でコントロールできるようになりました。
水中バランスを体全体でとるので、その影響でしょうか？ バランスを取れるようになったのかもしれません
バイクでもちょっとつかめてきた感があります。ちょっと自転車と違いますが・・・
水泳は、他のスポーツにプラスになるかもしれません。
ただ、パワーでバタバタじゃなく、力を抜いてみるというのがいいかもしれません
・食欲はまあまあある
最近はバタバタやらないので、使用エネルギー量は少なくなったと思います
体重は変わっていません
食欲はそのままで、最近、ストレスを食に向ける方向で、太りそうで怖いところがあります
・股関節とか肩とか背中とか柔らかくなった？
泳ぐ前にストレッチしてから泳いでいます
意外と、それがバイクに効いているのかも・・・
・腰痛と足裏
腰痛はだいぶ良くなりました
足の裏は・・まだ完治していません。徐々にはよくなってきていますが・・・
自転車で軽く踏むぐらいはできますが、長時間の立ち仕事は無理みたいです。
晩御飯で、肉を買うときは、鳥の骨付き足を買うようにしています。軟骨を食べるように心がけています。
カルシウム対策で、牛乳を毎日飲んでいます
ま、こんな感じです
だぶっていたらすみません。
1年とことん泳いでみたいなと考えています
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