図書館で借りてきた本
オルタナティブスイミング 堀田 勝彦著
初心者、挫折した人の為の水泳練習法
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会社で、会話が耳に入ってきました。
肩があがらなくなったと、しゃべっていました。
もう一人の方は、そんなもんだよと、言ってました。
うーむ、人間、老いると、そんなもんなんでしょう。
私も、肩を回すとバキバキ音がします。手を上に上げているだけで、肩が疲れてきます
毎朝、手をクルクル回す練習をしてます。少しでもよくなるといいのですが・・・
図書館で借りてきた本
オルタナティブスイミング 堀田 勝彦著
初心者、挫折した人の為の水泳練習法
泳げない人を泳げるようにするために、その方法と、考え方。著者のいろんな雑談がかかれてます
浮く ＞ 呼吸する ＞ 進む
と、してます。 浮くに関しては、自分も思っていたので、同感です。
真っ直ぐ浮けたら、大分泳ぎが楽になります。
浮力の発生は、押しのけた水の体積で決まります
人間は、肺があり、息を吸うほどよく浮きますす
通常、足が重たいから、足から沈んでいきます。
足を沈まないように、バタバタすると、疲れてしまいます。
なるほどなぁ・・・
今度、アタマを水面に出したり、肺の空気量を増減させて、真っ直ぐに伏せ浮きできるか、試してみたいと思います。アタマの出す量は、試したことがあるのですが、肺の空気量は試したことが無いですね。 もぐりたい時は、少なめにしていた気がします。
あとは、体を真っ直ぐにする、地上では使わない背中の筋肉がいるかもしれません。
泳ぎの進化の順番が本で紹介されていて・・・
＞ 浮く
＞ 平泳ぎの手で呼吸に成功 （平泳ぎのキックは結構難しいから手だけ）
＞ ドルフィンキック＋平泳ぎの手
＞ ドルフィンキック＋クロール （うねりで浮けるらしい）
＞ 2ビートクロール
だそうです。
競泳系と、長距離系で泳ぎ方や、アプローチがちがいます。
共通項もあるんですけど、違うところがあるようです。
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