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つまらない記録で申し訳ない
また、水泳です
燃え尽き症候群なので、もうすぐ終わるでしょう
リアルの運動や趣味で面白いのは、ふっと気がつくこと。体感できることでしょうね
ゲームや小説に比べると、労力や金が必要ですけど・・リアルじゃないと体感できないものがあります。
スポーツに関しては、センスがいりますね。
出来る人は、何も考えずに出来てしまう。
出来ない人は、いろいろやるけどなかなかできない。
いろんな本をみたり、やり方を試してみたり、試行錯誤をする。
プロのコーチに教えてもらうのも一つの手で正解なんですけど、それは、ちょっと、あんまり面白くない。
あれこれ自分で、あーでもない、こーでもない、と、試行錯誤するのが面白いのかな。でも、目的があればプロに教えてもらうのは、正解でしょうね。
最近は、本を読んだり、動画を見たりして、研究しています
特に動画はいいですね。参考になります。 最近購入したパッド形コンピューターが役立ってます。
【TIスイム】ビデオライブラリ：セミナービデオ:
無料のところだけでも、だいぶ参考になります。
ベースボールマガジン社のスイミングＱ＆Ａ教室 （クロール編）もいい本です
Ｑ＆Ａ方式ってのが、すごくいいですね。俺とおんなじ疑問だ！ってことに、ズバリ答えて、練習法も書いてあります。
どれが正解なのか・・それはわかりません。求めるところが違いますし。
ただ、いろいろな資料をみていると、共通項が見えてきます
水泳では、「抵抗を少なくすること」 のようですね。
バイクでは、何だったかなぁ・・
アホなので、読んだら忘れてしまいますので、気づきをメモしています
泳ぎに行く前に、注意ポイントをいくつか用意して、泳ぎに行きます
注意ポイントは、１つか、3つぐらいが限界ですね
泳ぎ終わってから、気づいたことも軽くメモしています。
仕事でもこれぐらいやればいいのですが、最近サボってます。
時系列にメモをするのは非常に役立ちます。大体、人並みに仕事できるようになります。
能力が無くて困っている人にぜひオススメします。
さて、今回のテーマは、
１．のび 水の抵抗
２．呼吸時の視線
３．手の肘ぜんたいで水をかく
なのですが、泳ぎに行くと、2番以外、すっかり忘れてました（笑）
いつもの通りに、板なしキックを練習
クロールでは、足の役割は2割ぐらいと、少ないのです。が、地味にキックの練習を15分やっています。
ついでに、ドルフィンキックの足も１５分練習しています。
板なしキックは、手を使いません。 呼吸をどうするか・・・・
手で水を押して、顔をガバッと前にあげると・・・ ただでさえ遅いキックが、あっというまに失速しちゃうんです。
姿勢が崩れると、抵抗が大きいんだなと実感できます。 一度失速すると、再加速が疲れるんです。
やはり、クロールのようにサイド呼吸が楽なんですね
ただ、サイド呼吸もなかなか難しい。 顔を横に向けると前から視線がはずれて、蛇行しちゃったりします。
又、オーバーアクションすると、ゴボゴボ溺れそうになる。
今回のアドバイスは、視線。
視線については、いろいろあるみたいですね。私は、おでこを水面にして、上目つかいで、前を見て泳いでいます。
市民プールでは、立ち止まる人がいたりするので、下を向くと危ないんです。ぶつかったことがあります。
本によると、呼吸時に、視線を進行方向に意識を残しつつ、前からチョイ斜め上に上げる。 そして、元に戻す
なるほど、やってみると、進行方向の意識が残っているので、サイド呼吸をしても蛇行しません。
又、アタマのてっぺんがブレないので、首の移動量も少なくて済みます。
本によっていろいろ表現は違うのですが、なんとなく、言わんとすることはわかりました。
ただ、クビ曲げとローリング、呼吸のタイミングが難しい。 水を飲んでしまいます・・・
で、ふと思いついたのが・・・
クビを回して準備 ＞ 口が出るまで少しローリング ＞ ズパっと呼吸
（クビとローリングの角度は、視線を使っているので、比較的正確にコントロールできる）
何かの本で、クビを早めに回すと呼吸が楽になるというのを思い出して、試してみると、とてもいい感じ。
左呼吸が苦手でしたが、難なくいけました
これは、かなりの開眼で電気が走りました（笑）
最後に、クロールの遠泳をテスト、かなり呼吸が楽になりました。
ただ、腕が回らなくなって、200-300ｍぐらいで終了。
まだまだ、先は長い
一応、目標なんですけど・・・
クロール、1000ｍと漠然と考えています。
50ｍを1分ぐらいとすると、最低でも20分泳ぎ続ける必要があります。
かなりの体力です
ちなみに 人間の泳ぐスピードを調べてみた
世界記録
50m 20秒
400m 3分40秒
800m 7分32秒
1500m 15分31秒
大体、100ｍを1分
ライフセーバー wikiより
ベーシックライフセーバー 400mを9分 50mを40秒 潜行で20m以上 立ち泳ぎで5分以上
アドバンス・サーフ・ライフセーバー 800mを14分 50mを35秒 潜行25m以上 立ち泳ぎ10分以上
海でこの速度なら、すごいかもなぁ・・
ってことで、ゆっくりやってみます。
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