ずーっと昔に購入した帽子です
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今日は木曜ですが、お休みです
お休みの日の定番は、最近マイブームの水泳です。
ずーっと昔に購入した帽子です
ゴムが腐ってきて、こんな感じに・・・ ゴムが抜けてしまうと、パンティストッキングみたいになってしまいます
カッコイイ？帽子を買ってやろうと思い、心斎橋のスポーツショップへ・・・
閉まってました 木曜休みなんですね
仕方ないので、プールでフツーの平凡な帽子を購入
いかにも素人って感じですねー ま、いいか
アドレスの色みたいです
あと、定期券を延長 2ヶ月目に突入しました
最近の練習メニューは・・・・ 距離じゃなく、時間で管理してます
何往復ってのは、数えられないので・・・
打ち水みたいなところで、水に当たりながら、準備ストレッチ
かるーくゆっくり泳ぐ
バタ足 15分
ドル足 15分
普通のクロール できるだけ長く 15分
かるーくゆっくり泳ぐ
打ち水でストレッチ
こんな感じです
バタ足は、熟練すると違う領域に入れるらしいです。
開眼するのが2年だとか・・・・ そこまでやっていられるでしょうか・・・
集中してやれば、もうちょっとよくなるのではと思い、がんばっています
そのへんの発見、レベルアップ感ってのが、リアルスポーツの楽しいところです。
バタ足は、ビート板を使っていません。
体を浮かし、抵抗の無い姿勢にして、効率のいい足で進む。って、テーマです。
水泳選手って、お尻まで浮いているんですよね・・・ 素人は、結構コシが沈んでいます
前方からの面積は、2倍ぐらいになってしまいます。当然、遅くなってしまいます。
息継ぎをするとき、前を向いてやると、コシが沈んでしまい、タダでさえ遅いのが、さらに遅くなるようです。やはり、横呼吸が効率が良いみたいです。 手を回さずに横呼吸って難しいですね・・・
溺れそうになります（笑）
何度も溺れかかってくると、ちょっとコツがわかってきて、ある程度上半身やアタマを回転させ準備しておいてから、パっとすいます。肺も弱いんでしょうね、いきなりだとパっと吸えないようです。
ある程度、リズム良く吸える様になってきました。息継ぎがスムーズに出来ないと、酸欠になっちゃって、それでバテテしまうようです。
まだまだ練習あるのみですね・・・
最初は、足の変なところがつって泳げなくなっていたのですが・・ちょっと慣れてきたようです
ドルフィン足もむずかしいですねぇ・・・
これも、ただ、練習という感じです。必要な筋肉がついてくるまでがんばるしかなさそうです。
なんとなくですが、小さいストロークでもスイーっとすすむんじゃないかなって気がします
クロールは、全然ダメです
スマートスイミングを見たり、いろんな本を読んだりして、勉強してます
基本的なパワーも必要なのですが、リズムとか、体の柔軟性も重要なようです
陸上で練習できるようです。っというより、陸上である程度の動きが模倣できなければ、水中だともっと出来ないようです。
クロールは、腕の左右1カキの間に、足を6回バタバタってのが基本っぽいです。
足を沢山動かすと疲れるので、腕を一周する間に足2回ってもあるようです。
全体の動き
浮きの姿勢や、腕と、コシと、足の連動、バランスがミソっぽいです
正直、リズム感がないので、うまくいきませんが・・ なんとなく言わんとすることがわかるので、地味にがんばっています
プールにいけないときは、部屋で練習したりしています
さて、こんなんやって何になるんでしょうねってふと思うのですが・・
他人様に迷惑をかけずに、気持ちよかったらいいんじゃないかなと思います。
さいごは、クイックターンですね・・折り返しでグルンと回るヤツです。素人と玄人の違いってやつでしょうか・・・ ガラガラでだれもいない時にグルンと回る練習してみました。
やっぱり、運動神経が悪いので、うまくいきません。脇からみていると、溺れそうになっているただのバカかもしれません。でもまあ、地味に練習してみます。
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