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健康診断があった、おなかのほうは、あまり変化がないとのことだった
しかし、個人的には、だいぶ、おなかが太くなっているように感じている。
理由は、
１．職場が本社になり、いやなことにデスクワーク中心となりつつあること
２．会社の近所に食べるところがかなり沢山あり、それを片っ端から攻略していること
３．運動をしなくなったこと
４．ストレスから、お菓子を食ったり、酒を飲んだりしていること
５．年齢
６．仕事中にストレスが溜まり、会社で売っているコーヒーやジュース、菓子パンを買ってしまうこと
正直悪いところばかりである。
とりあえず、
１．仕事中にジュース・コーヒーを飲まない。どうしても飲むときは一日一杯。腹が減ったときは、梅や昆布のおにぎりにする。
２．自転車に乗る。 水泳ってのは、気持ちよくて、違うひととコミュニケーションがあったりして、精神的にリフレッシュになる。あと、目の保養もあるが・・・
とりあえず、一人、自転車に乗る。連続で30分以上の運動をする。足がだいぶ良くなってきているが、まだ本調子ではないのが残念
３．で、問題は、酒＆お菓子である。
正直、これが一番大きいのではないかと思っている。
メシを食った後、少し口がさみしくなるのだ・・・
いつも、スナック菓子やつまみと、酒を飲んでしまいたくなる。
たまにはいいと思うのだが、さすがに毎日はダメな感じである。
ってことで、キャベツ
そして、おいしい水
先日もらった中濃ソースで食べてみると・・・濃い目の辛い味に、甘いキャベツが合う。
まあ、たまたま、キャベツがおいしかったせいもある。 1／４で８０円だった。ちょいと高めだが、スナック菓子と思えば安い。
キャベツは、手でちぎるって、バリバリかじるだけでいいので、とっても楽である
しばらく続けてみようかなと思う
ちなみに、体重 ６３．５キロ 体脂肪率１３．７％
ベストは、６２キロ台だったと思うのだ
おなかの違和感が減るといいのだが・・・
恐らく、一日１時間水泳か、自転車を全開やりすれば、速攻でやせると思うのだが・・・
よっぽど強いモチベーション、握りこぶしで壁を殴りたくなるようなもの、がないと難しいだろうな
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