どの自転車がいいのだろう・・・・
とりあえず、いま持っているママチャリで、ガンガン走ってみることにした
腰痛対策、体力不足対策で、とにかく走ってみることにする
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どの自転車がいいのだろう・・・・
とりあえず、いま持っているママチャリで、ガンガン走ってみることにした
腰痛対策、体力不足対策で、とにかく走ってみることにする
大阪城の周りをグルグル回る
オフィス街は、夜は自動車の数は少ない
上り坂があったので、試してみた
もちろん、人が来たら、降りる。
危ないので、まあ、ソコソコで。
北大阪周遊自転車道・・・・？大阪府道801号大阪吹田自転車道線
- Wikipedia
へぇ・・・そんな自転車用な道ってあるんだ・・・
もうちょい調べてみる・・・
大規模自転車道といって、国が整備しているらしい。 ＞大規模自動車道の紹介 国土交通省のページ 地図がある
大阪城は一周8キロぐらいのようだ
公園内は、ランナーが多いので、メチャクチャスピード出すのはご法度。
まあ、ちょい流し程度で、くるくる回った。
ママチャリなら、20キロ前後しかでない。
人が多いと、当然速度を落とす。
ママチャリの三段変速の1速、ちょいとケイデンスを１１０ぐらいの高回転で足を回す練習をしたり、９０ぐらいで巡航したりで、走った
1速だとローギヤだなって思われるだろう。
2速だと、回しきれないのだ・・・ やはり、多段変速が欲しくなる。
ただ、心肺トレーニングとしては、まあ、いいかなと
信号待ちでは脈拍を測っている 大体元気に走ると、１２０前後まで脈が上昇する。
脈拍を計測できる機器を用いて、脈拍を基準にトレーニングするという手法があるそうだ。
ＪＲ森之宮 大阪城の東側に、直線道路がある。
ここは、かなり速度を出せる。
北上の際、後半は下りになっている。条件がいいので、神の領域（自分にとって）にチャレンジできる（笑）
交通量も少ないので、また、今度、最高速度にチャレンジしてみよう
一周で約8km 今日は二周回った 結局16キロ 約1時間
かなり汗をかく。持参してきたカバンの水を走りながら飲む。ウマイ
トレーニング的な目的なら、タイヤサイズは何でも良いかも知れない。
結構段差もあるし、30mm程度が良いのかも。 このあたり、細いタイヤで走ってみないとなんともわからない部分でもある
もうちょい、ガッツリ走りやすいコースを探してみようと思う
大阪城は、多くのランナーが走っていた
ただ、一部森とかあり、そういう危険な部分は、避けて走っている様子。 正直、いかにもって、やばい感じ。
足で走るのは、性に合わない。自転車だと、スピードを出すと、とっても気持ちが良い。
だから、自転車は、なかなかいいなって思う
ちょいちょいトレーニングしてみよう
続けられるぐらいはまっているようなら、トレーニング＆ツーリング用に一台買おう
荷物に関しては・・・
今日は、自転車用のリュックを装備して走った 。背中のぶぶんがメッシュになっているヤツである
なかなか快適だった。荷物もちゃんと入れられるので、安心。
勿論、無い方が良いけど・・・自転車を降りて、あちこち散策するなら、リュックで良い感じかも
貴重品意外は、サドルバッグで対応できそう
車種選定、悩むなぁ･･