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どうでもいいこと0１5 泳ぐ代わりに会社帰りに３ｋｍ歩いてみた 30分ウォーキング 2017.12.10
腰痛がきっかけで毎週2−3回泳いでいたのですが・・・
最近、あまり泳いでいません。
特に、歯医者で歯を抜いてから、ちょっと泳がなかったのです。それからスイッチが切れてしまったのか、泳ぐ気力がなくなりました
月の定期が4900円なんです
1回700円なので、7回行くと元が取れる・・・
のですが、最近は、平日はまったく泳がず、休みの日の午前中にフラッと泳ぐ感じになっていました
この、元を取るという強迫観念にも疲れてきて、週1−２でいいかなって思うようになってきました
ちなみに、回数券が11回で7000円です。
週2の人には、定期が、ビミョーな価格設定ですねー
まあ、ある程度健康になったのは、プールのおかげです。
大型バイクをそれなりに操れるようになれました。
バイクも目標達成した感があり、もういいかなぁと
ちょっと寂しい感じはありますが、充電期間って必要なのかもしれませんね
ただ、あっというまに腹に肉がついてきました（笑）
普通の生活がおくれるぐらいは、体力を維持したいなぁと
で、会社帰りに長めに歩くことを考えました
気が向いたら毎日可能
準備も不要 時間効率も良い
歩くだけなんで準備体操とかいらないし・・ （ストレッチした方が当然、体に良いです）
あと、金はかからない（笑）、
早速、ちょいと歩いてみました
足を延ばして、イオンまで
3キロ ＋ 帰り道で 1キロ 合計4キロです
ちょっとしんどくなりました。足の裏もチョイっとだけ、古傷が痛みました
以前に、調子乗って小走りしたら傷が悪化したので、ここは慎重に（笑）
足裏ですが、ちょっとづつですが、良くなってきているようです
10分過ぎたあたりから、ちょいと息が荒れてきますね。（リュックの荷物がちょっと重たいのも有りますが・・）
20分ぐらいになると体が温まってくるのを感じます。
15分以上ぐらいから、即効性のエネルギーを使い切って、蓄積されている体脂肪を燃焼させてくるといいます。
あと、歩いていると、
いろいろと、考えてしまいますね。血がめぐるから、意外と脳も回転するのかもしれません
ちょいと面白いのが、ちょっと違う発見があること。
イオンなんか行くと、いろんな人がいて、いろんな商品があって、変化があるなぁ・・と
クリスマスツリーなんてありました
徘徊老人じゃなくて、徘徊中年ですね（笑）
いろんな場所に行くのが好きなんでしょうね
＋30分のウォーキング続けてみようかなと、思います
このウォーキング中に英語学習のテープとか聞いたら、頭も良くなるかもしれないなぁ・・・
ちなみに、途中でくじけそうになって、音楽を聴いて気分転換して歩いてました
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