ちょこっとつーりんぐ ＞ さかなのどうでもいいこと２０１７ ご感想など＞ ちょこっと掲示板
どうでもいいこと2017_001_水泳日記341回目 ひねり
あけましておめでとうございます
更新終了？？ってところなんですが
まあ、ジャンルにとらわれず、肩の力を抜いてちまちまやってみたいと思います
水泳は、まだ続いてます
週２−３回です
平日1回 休日は、ヒマだったら、ふらっと泳いでます
1回700円 定期が4900円 回数券が11回で7000円
一度回数券をやったのですが、定期券に戻しました
微妙なんですけどね
700円って言われると、高いのでやめようってなっちゃうんです
でも、月5000円、年6万で健康を維持できるのなら安いのかな・・
ってのも思うんですよね。実際、健康になりましたから。
健康・・・プライスレスです
足がだいぶ良くなってきたので、ジョギングとかできるようになったら、走るのが一番安いのかもしれませんね
水泳の話ですが
ちょいと開眼ありました
長距離ゆっくり2ビート系です
バシャバシャハイパワー高速泳ぎはオッサンには無理です・・・
高効率で比較的長距離を泳ぎたいなぁと
１．進むとき、できるだけ抵抗が少ない姿勢
水の抵抗をできるだけ少なく
水を感じるというか・・・
指先から水に乗る感じ
丁寧を心がけてます
指先からだんだん感覚が広がって
手のひら、手全体、胸、お腹、腰、足、足先
まあ、所詮素人なんですけど
水にていねいにスイーッと乗っかる感触を大事にしてます
ていねいにやっていると、だんだん広がってくるように感じます
２．ひねり、スクリュー系の動き 全身で水を押す
言葉では難しいのですが
泳ぐとき、8割が腕で泳ぎます
腕のほうが効率が良いので
足を多用すると、エネルギー消費が激しく、ばててしまします
ただ、使わないのはもったいないです
イロイロ試行錯誤してました。
腕で水を押すとき、足はバランスをとるだけなんですが・・・
うまくやると、足というか、腰で水をつかめる感じが得られて
バタ足の上下だけじゃなくて、スクリューみたいな感じ
ひねりですね。
平泳ぎの要領と似ていて、体全体を一瞬広げて、全身でグイっと水を押し出す感じ
まだまだバランスがうまく取れないのですが・・・
最初に比べると、ちょっと泳げるようになったなぁって感じです
ビデオで自分を撮影したら、かっこ悪くてビックリするかもしれませんねー
目標としては、30分ぐらい連続で泳げるようになったらうれしいなって思ってます
白い砂浜、遠浅の青い海 浅瀬を海岸沿いにのんびり泳ぐのが夢です
沖には行きません（笑）
あまりタイムは計測しないのですが、２５ｍを２５−30秒以内で泳げていました。
10分ぐらいならこのペースでいけます。30分は無理ですね
疲れてきて、バラバラになっちゃいます
進む方向としては、30分の遠泳能力かな・・・
今年の夏は、連続距離チャレンジしてみたいです
ちなみに、競技選手は、半分のタイムで泳いでるんですよやっぱすごいですね
ちょこっとつーりんぐ ＞ さかなのどうでもいいこと２０１７ ご感想など＞ ちょこっと掲示板