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016.5分トレーニング　2008.05.12

あらすじ
私は、すごく体が弱い
どちらかというと、軟弱で、不健康である
特に、腰痛は堪えた
二日間寝たまま動けなかったというのは、生きていて、これほど惨めだったことは無い。
それがきっかけで、運動しなければと決意した

そういうことで、ビリーってのをやっていた。
1時間ぐらいある。
本当に、これを毎日やっていたら、ムキムキマンになれる
ただ、とっても、面倒。

初歩の初歩、毎日15分だけやっていた。
たった15分だが、ものすごいシンドイ。
50日ぐらい続けた
体も引き締まった。うーむ、すごいもんだ。

一ヶ月やめた

人間は忘れる生き物なのである。
過ちを繰り返す
歴史は繰り返される

ふとしたきっかけから15分ビリーは終了
一ヶ月、酒を飲み、ぐうたらと生活していた・・・

体の動きが鈍い
体重はあまり変わらないが、腹がドンドン出てくる
ちょっと引き締まった筋肉は、フニャフニャになっていた
ツーリング先で、100mの小山に登ったら息切れしてしまった。

別に生活に困らないから、どうでもイイヤ
っと言いたいところだが
腰痛でバイクに乗れなくなるのは、寂しい

かといって、15分ビリーもやりたくない。
ビデオを起動するのもメンドウ


・・・・



じゃ、5分！
5分なら出来るだろう。

帰宅後、フロの前に
毎日5分だけ運動することにした

・腕立て伏せ　20回　（あごをつける、　しんどかったら、ひざを地面につける）
・スクワット　20回　（昔風にひざを足より前にだすとスジを痛めるので注意。　しゃがんだ時に、腕を前に出して胸をまっすぐ前に向ける）
・足のストレッチ　

これだけ
いろんなストレッチしたほうがいいとか、腹筋したほうがいいとか、そういうのは、考えない
何もしないよりマシ。

2セットやった。約7分
かなりしんどい・・ゼイゼイ、ハアハア
たったこれだけなのに・・・死にそうにしんどい
おっさんや・・・・

でも、ちょっと清清しい。フロが気持ちよかった

5分だから、時間が無かったという言い訳は絶対出来ない。
どこでも実行できる

どれだけ続けられるのだろうか・・・

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